1. Termoregülasyon :Terleme, vücudun vücut ısısını düzenleyen temel mekanizmalarından biridir. Uyku sırasında vücudumuz doğal olarak sıcaklıkta dalgalanmalar yaşar. Vücut ısısı arttıkça beyin, ter bezlerine cildi serinletmek ve uyku için en uygun sıcaklığı korumak için ter üretmeleri yönünde sinyal gönderir.
2. Hormonal Değişiklikler :Progesteron gibi bazı hormonlar hamilelik veya adet döngüsü sırasında artabilir ve uyku sırasında terlemenin artmasına neden olabilir. Progesteron vücudun termoregülasyon sistemini etkiler ve sıcak basmalarına veya gece terlemelerine neden olabilir.
3. Stres ve Kaygı :Stres, kaygı veya kabuslar gibi psikolojik faktörler vücudun "savaş veya kaç" tepkisini tetikleyerek kalp atış hızının artmasına, terlemeye ve diğer fiziksel semptomlara yol açabilir.
4. Belirli İlaçlar :Antidepresanlar, ateş düşürücüler veya hormon tedavisi ilaçları gibi bazı ilaçlar yan etki olarak terlemeye neden olabilir.
5. Tıbbi Durumlar :Uyku sırasında aşırı terleme, hipertiroidizm, diyabet, menopoz veya bazı enfeksiyonlar gibi altta yatan tıbbi durumların bir belirtisi olabilir. Gece terlemesine başka semptomlar da eşlik ediyorsa veya sık sık ortaya çıkıyorsa, doğru değerlendirme için bir doktora başvurmak önemlidir.
6. Uyku Ortamı :Yüksek oda sıcaklığı, kalın battaniyeler veya ağır pijamalar gibi faktörler ısıyı hapsedebilir ve uyku sırasında terlemeye katkıda bulunabilir.
7. Alkol Tüketimi :Alkol vücudun ısı düzenlemesine müdahale edebilir ve terlemenin artmasına neden olabilir.
8. Baharatlı Yiyecek :Yatmadan önce baharatlı yiyecekler tüketmek vücut ısısını yükseltebilir ve terlemeye neden olabilir.
9. Obezite :Obez bireyler, artan vücut kitlesi ve metabolik ısı üretimi nedeniyle uyku sırasında terlemeye daha yatkın olabilirler.
10. Uyku Apnesi :Uyku sırasında nefes almanın durmasıyla karakterize bir durum olan obstrüktif uyku apnesi, nefes almak için gereken eforun artması nedeniyle terlemeye neden olabilir.
Gece terlemeleri aşırıysa, kalıcıysa veya başka semptomlar da eşlik ediyorsa doğru tanı ve tedavi için bir sağlık uzmanına başvurmak önemlidir.