tarafında Uyku ya da yerine geri mideniz
. Ağzın bu pozisyonlarda açık düşme olasılığı daha azdır. Eğer aşırı kilolu iseniz
2
kilo. Fazla kilo solunum yolunu daha zor nefes almayı daraltabilir .
3
burun delikleri genişler ve burun solunumu teşvik etmek için geceleri burun bantları kullanın .
4
kullanın ağzını tutmak için çene kayışı kapalı . Siz online ya da bazı ilaç mağazalarında çene kayışlar satın alabilirsiniz . Eğer uyku apnesi varsa , sigorta bir çene kayışımaliyetini karşılamak olabilir .