patellofemoral ağrı sendromu etrafında veyadiz kapağı ( patella ) altında oluşur kronik ağrı anlamına gelir . Bu tekrar eden çalışan olarakdizler , vurgular ağır fiziksel aktivite ile gelişebilir çünkü bazen " koşucu diz " olarak adlandırılan yaygın bir durumdur . Ancak , patellofemoral ağrıalt beden , bir yanlış hizalanmış veya çıkık diz kapağı , hasarlı kıkırdak ya da dizinden sakatlanarak zayıf veya dengesiz kasları dahil olmak üzere diğer şeylerin bir dizi neden olabilir .
Belirtileri
ağrı , şişlik veya ağrı birinin altında veya çevresinde veya her ikisi dizkapaklarımı hissedebilirsiniz . Belirtiler, koşma veya atlama gibi dizlerinin üzerinde baskı koyar egzersiz sırasında kötü olabilir. Aynı zamandamerdiven alarak ya da dizleri bükük ile uzun bir süre oturduktan sonra bir sandalyeden kalkarken gibi günlük aktiviteler sırasında rahatsız edici olabilir . Lütfen dizkapağı sizin dizkapağı altındakikemik kazıma onun tam kapalı veya gibi bazı durumlarda , bu hissedebilirsiniz .
Etkileri
bırakılırsa tedavi edilmezse , patellofemoral ağrı rahatsız edici olabilir ve günlük görevleri yapıyor ya da düzenli fiziksel aktivite zevk engelleyebilir. Sadecebelirtileri tedavi etmek için ağrı kesici ilaç almak ilk başta yardımcı olabilir ancakaltta yatan neden tedavi olmaz . Ağrı göz ardı ya da uygun tedavi olmadan normal faaliyetlerine devam etmeyin. Aksi takdirde daha ciddi yaralanmalara yol açabilecek diğer kasların veya telâfi eklemleri neden olabilir .
Kimlik
bulunduğu diz ağrısı , doktorunuza söyleyin ve hangi faaliyetler onu ağırlaştırmak gibi . Günlük fiziksel aktivite düzeyi , egzersiz ve dizlerinizin ya da alt vücut herhangi bir önceki sorunları veya yaralanmalara açıklayın . Doktorunuz bazı kısa uzanıyor ve egzersizleri ile dizstabilitesini , alt vücut kasları ve genel hareketlilik inceleyecektir . Ayrıcasorunu teşhis yardımcı olmak için diz bir X - ray veya MR almak gerekebilir .
Tedavi ve Önleme
Patellafemoral diz ağrısıbelirtileri başlangıçta yapabilirsiniz RICE yöntemi kullanılarak evde tedavi edilebilir :
Dinlenme :ağrı worse.Ice yapmak fiziksel aktiviteler bir mola : Sıraetkilenen diz üzerinde bir buz paketi birkaç kez bir gün , hiçbir 20 dakikadan uzun her time.Compression : yavaşça swelling.Elevation azaltmak içindiz çevresindeki bir elastik bandaj sarın : .
bir non-steroid anti -inflamatuar ilaç düşünün mümkünse kalbinizin daha yüksek yerleştirmek için bir yastık üzerine diz dinlendirin , bu tür şişme azaltmak ve fiziksel aktiviteyi kısıtlayan ek olarak.
ağrı yönetmek için ibuprofen veya naproksen gibi , doktorunuzkasları güçlendirmek için evde egzersiz veya fiziksel terapist ile ziyaretlerin bir dizi reçete olabilir istikrarını dizkapağı tutun . Ayrıca dizlerinizin üzerindestresi azaltacaktır tabanlık için bir reçete alabilirsiniz . Zamanla , fizik tedavi gücünü ve esnekliğini artırmak ve size düzenli faaliyetlerine devam ettirdiğinizde dönenağrıyı önlemek . Doktorunuz veya fiziksel terapist , giderek fiziksel aktivite ve nasıl ısınmak için dönmek için nasıl size tavsiyelerde soğumasını ve yaralanmaları önlemek için uzatabilirsiniz .
Bazı ciddi durumlarda , bir doktor kaldırmak hasarlı kıkırdak cerrahi olarak gerekebilir veyadizkapağı realign . Ancak , çoğu durumda , patellofemoral diz ağrısı anti-inflamatuar ilaç ve fizik tedavi ile düzelir .