Tedavisi normalşiddetine bağlı bir bilek kırığı için önerilmektedir . Fizik tedavi ya da fizyoterapidaha popüler post-operatif tedavi alternatiflerden biridir . Kırığınyeri, tipi ve şiddetine bağlı olarak ,fizyoterapist olan temel amacı, egzersizleri bir dizi orijinal konumunakırık kemik geri yardımcı olmaktır tedavi kursuna karar verir . Ameliyat yapıldıktan sonra yapılan zaman en iyi , ancak her durumda, fizik tedavi en etkili yöntemdir. Yaygınbilek kırıkları şifa için kullanılanfizik tedavi egzersizleri bazıları bilek fleksiyonu , bilek uzatma ve suppination kesimleri buna dahil .
Bilek fleksiyon ve Bilek Ekstansor Uzat
olarak bilek fleksiyon yöntem , sert , etkilenen kolunu dışarı uzanan avucunu uydurarak ve dirsek ile başlar . Etkilenen taraftan genelinde karşısında elini koy ve önkol bir streç hissediyor kadar geriyeeli çekin . 3-5 saniye için bu konumda tutun eller . Sonra , üç beş saniye dinlenin. 10 kez tekrarlayın .
Bilek ekstansör streç içinde , avuç içi aşağıya bakacak şekilde , dışa Etkilenen kol uzatmak , parmaklarınızı hafifçe kıvrık ve dirsek düz . Eğer bir kolunuzun germe hissedene kadar bu pozisyonda elinizle ,etkilenen elini çekmeye ve onu aşağı çekmek için diğer elinizi kullanın . Önceki pozisyonda olduğu gibi, 3-5 saniye sonra dinlenmek , 3-5 saniye boyunca bu konumunu korumak ve bu işlemin 10 kez tekrarlayın .
Suppination Streç
Ayrıca pronasyon streç denilen , bu egzersiz size el sallamak için gittiğini sanki ileriye yaralı kolunu uzatarak , ancak bunun yerine normal bir el sıkışma gibi yanlardan yukarı bakacak avucunu tutmak içerir . Bu pozisyondan , yavaş yavaş bu nedenleavuç içi aşağı bakacak kadar karşı karşıya gider elinizi döndürün. Daha önce olduğu gibi , 3 ile 5 saniye yapın , sonra 3 ila 5 saniye dinlenmek , ve bu işlemin 10 kez tekrarlayın .