piriformis sendromunun olası nedenleri zayıf , kaçıran ve adduktor kasları , bacak uzunluğu farklılıkları , sıkı hamstrings , ayak pronasyonunun ya da sıkı piriformis kas bulunur .
Belirtileri
durumun
ağrı belirtilerikalça ya da uzun bir süre için oturma , merdiven tırmanma, çömelme veya bazenuyluk ve ağrıgeri aşağı yayabilirkalça derin bir yanma ağrı içerebilir yokuş aşağı çok hızlı çalışıyor . piriformis sendromu için
Tedaviler
Tedavi istirahat, buz paketleri ,piriformis kasının birkaç kez germe bir gün , masaj , fizik tedavi dahil ve ultrason . Çalıştırırken , tepeler ve eğimli yüzeyleri önlemek ve adım uzunluğunu kısaltmak için çalışın .
Önleme /Çözüm
bacaklarını açmakkaslar içe (kalça rotators gerin ve dışa ) , kalça fleksör ve hamstringlerdir. Germe egzersizleri ve güçlendirme yaparak biyomekanik sorunları gidermek .
Esneme
Uyarıağrı belirtileri çoğaltabilirsiniz .