.
2
iyi ayak üzerinde ağırlık yerleştirin veya bacak ve her koltuk altında (koltuk değneği ped denir) her koltuk değneğiüst yerleştirin. Koltuk değneğidipleri altı ayaklarınızın önünde inç ve sizin taraf için bir kaç santim olmalıdır .
3
güvenli bir şekilde her el kavrama tut .
4
koltuk değneğiayaklarınızı hareket ettirin ve dışarı önünüzde biraz daha koyun .
5 senin iyi ayak kullanarak ileri kendinizi itin ve bir adım
, destek içinkoltuk değneği kullanıyor . Senin iyi ayakkoltuk değneği geçmiş arazi gerekir .
6
Adımlar 4 ve 5'i tekrarlayarak yürüyün .