Yastık
alerjik bant
38mm yapışkan sert spor bant > en az 12 saat bantlama önce diz kapağı çevresini tıraş . Tıraş önceden saçını çekerek ve 12 saat bekledikten gelencilt tıraştan sonra iyileşmek için izin verirbandı tutar .
2 diz altında bir yastık ile Sırtüstü yatın
. Diz hafif bir viraj olması gerekir .
3 diz kapağı üzerindeki hipoalerjenik bant gevşek bir tabaka koyun
. Cilt tahrişi önlemek için bir bariyer olarak bu bant görür .
4 senin diz kapağınınorta noktasında , dizyan , ya da dışında , yönü üzerindespor bandı başlatın
. Medial veya içinde , diz yönüne doğru diz kapağı basın baş parmağınızı kullanın .
5
medial için , diz genelinde kuytuspor bandını çıkarın vesıkıca bastırın dizinizin içinde . Eğer diz kapağı arasında bant döneme yayılan tek bir şerit olmalıdır .
6
tekrarlayın ne kadar çok ihtiyacım istikrar bağlı dört ve beş bir veya iki kez daha yineleyin.