1. Soğuk kompres uygulayın: Bir buz torbası veya bir beze sarılı soğuk kompres kullanın ve bunu enjeksiyon bölgesine bir seferde yaklaşık 15-20 dakika uygulayın. Şişliği ve rahatsızlığı azaltmak için bunu gün boyunca birkaç kez tekrarlayın.
2. Kolunuzu kaldırın: Kolunuzu kalp seviyesinin üzerinde tutmak şişliğin azalmasına ve sıvı drenajının desteklenmesine yardımcı olabilir.
3. Reçetesiz satılan ağrı kesicileri alın: Şiddetli ağrınız varsa, asetaminofen (Tylenol) veya ibuprofen (Advil) gibi reçetesiz satılan ağrı kesicileri paketin üzerinde belirtildiği şekilde alabilirsiniz.
4. Kolunuzu dinlendirin: Yorucu aktivitelerden veya etkilenen kolun dinlenmesine ve iyileşmesine izin vermek için aşırı kullanmaktan kaçının.
5. Susuz kalmayın: Bol miktarda sıvı içmek toksinlerin atılmasına ve genel iyileşmenin desteklenmesine yardımcı olabilir.
6. Belirtileri izleyin: Şişlik, kızarıklık ve ağrı birkaç günden fazla sürerse veya ateşiniz ya da başka ilgili belirtiler ortaya çıkarsa, sağlık uzmanınıza başvurmanız önemlidir.
7. Sıcak kompres kullanın: Birkaç gün sonra kan akışını iyileştirmek ve iyileşmeyi hızlandırmak için sıcak kompres kullanmaya geçebilirsiniz.
8. Dar kıyafetlerden veya takılardan kaçının: Daha fazla tahrişi önlemek için enjeksiyon bölgesinin çevresinde sıkı giysiler veya takılar kullanmaktan kaçının.
Bu önlemlerin genellikle grip aşısına karşı hafif reaksiyonlar için yararlı olduğunu unutmayın. Belirtileriniz şiddetliyse veya birkaç gün içinde düzelmiyorsa daha ileri değerlendirme ve tedavi için bir sağlık uzmanına danışmanız önemlidir.