dengeli ve sağlıklı bir diyet tüketin
. Her gün doğru beslenme , sağlıklı bir bağışıklık sistemi için önemli ve sağlıklı bir bağışıklık sistemine sahip gribi gibi hastalıklar önemli Warding kapalıdır . Eğer dengeli ve sağlıklı bir diyet yemek yoksa , sağlıklı bağışıklık sürdürmek için gerekli besin vücudunuzun mahrum . Sebze ve besin açısından zengin bir diyetle beslenin .
2
bir multivitamin günlük alarak düşünün . Multivitaminler tür bağışıklık sistemlerini güçlendirmek için C vitamini gibi vitaminler içerir. Eğer doğru beslenme elde olmayabilirdoğru gıdalar yemek olabilir düşünmek bile bazı gıdalar birçok besin içeren ve bazı yeterince içermez , bu yüzden . Size her zaman bir günlük yemekyiyecek almak olmayabilir ihtiyacınız olan besinleri temin herhangi bir diyet için bir sidekick olarak bir multivitamin eylemleri alarak . Eğerdoğru multivitamin ya da sağlıklı bağışıklık yönelik multivitaminler seçilmesiyle ilgili yardıma ihtiyacınız varsa, lütfen doktorunuza veya eczacınıza danışınız .
3
bir grip her yıl atış almak düşünün. Her yılgrip aşısı almak , sağlıklı bir diyet sürdürmek ek olarak neredeysegrip almamak yardımcı olabilir . Doktorlargrip aşısı yönetirkenvücuthastalığa karşı bağışıklık haline böylece , sizevirüsün zayıflatılmış bir form vermek .