Bakteri ve virüslerin yayılmasını tutmaya yardımcı olmak için sık sık ellerinizi yıkayın ellerinizi yıkayın . Eğer başkasına dokunma sonra ellerinizi yıkamak için bir uygulama yapmak . Insanlarla tokalaşırken önlemek için deneyin . Öksürük ve dirsek ve elinizle değil, içine birviraj içine hapşırma . Kamu telefonlar ve kapı tokmakları mikropları yaymak için kötü üne sahip . Bu , ellerinizi yıkayın steril el Dezenfektan kullanmak kurtulmak mümkün değilse . Gerektiği gibi kullanmak için masada ya da çantanızda bunun bir şişe tutun .
Alerjiler
Alerjilersinüslerin alevlendirebilir tedavi ve baş ağrısı neden olur. Alerji şiddetli ise doktorunuza bakın. Doktorunuz tıkanıklığı kontrol edecek bir alerji ilacı reçete edebilir . Alerji flare up yapmak durumlardan kaçının. Biçme çim alerji kötü almak için neden Örneğin , sonra bir başkası kesilmiş çimen var .
Su
sulu kalmak için bol su içilmelidir. Sinüs boşluklarında mukus tıkanmaya neden olur ve su mukus incelir . Incemukus tutulması çalıştırmak yerine sinüsleri tıkalı yaparak yardımcı olacaktır . Şiddetli sinüs baş ağrılarına neden olabilir , hangi Tıkanıklık sinüsler tam ve ihale hissetmenize neden olabilir , ve sıkışık sinüsler enfeksiyon için daha büyük risk koyabilirsiniz .
Nem
kullanın ortamınıza nem eklemek için nemlendirici . Nemli hava şişme sinüslerinizi önlemeye yardımcı olabilir . Eğer bir odada kalacaklar biliyorum ne zaman bir nemlendirici çalıştırın . Siz uyurken bu yöntem büyük bir gecede çalışıyor. Bir nemlendirici da açık sinüsler tutmaya yardımcı olur ve daha kolay nefes yapar . Sıcak bir banyo veya duş da , nemi yükseltir . Bir duş , sıcak su çalıştırın veçıkan buhar sinüs boşlukları açmak için izin . Temizle sinüsler ağrı muzdarip olasılığı daha azdır .
Şeyler
Sigara ve alkol kaçının sinüsler şişmeye neden olabilir . Ayrıca uzakta güçlü kokular, duman , toz ve gazlardan uzak durun . Tüm bunlar bir sinüs baş ağrısı getirebilir tahrişe neden olabilir . Süt ürünleri mukus kalınlaşır , çünkü siz sinüzit eğilimli iseniz bunların alımını önlemek veya sınırlamak için iyidir .