kabartma tozu ( neti pot ) kullanın . 10 dolardan daha az bir eczaneden bir neti pot satın almak . Tümmalzemeler eriyene kadar 1 ılık su bardağı , ½ çay kaşığı deniz tuzu ve kabartma tozu ½ çay kaşığı . Neti potaçözüm dökün ve her durulama arasındakiburnunu , bir defada bir burun deliğindençözümünü çalıştırmak . Gerektiği gibi sık sık bu yöntemi kullanın . Bu sinüs durulama doğaldır , çünkü değil aşırı bir sinüs durulama .
Bir Burun deniz tuzu ve kabartma tozu kullanarak bir burun spreyi olun
Spray olun edebilirsiniz . Bir eczaneden bir yeniden nazal sprey şişe satın . Sinüs durulama aynı çözüm karıştırın ve nazal sprey şişesi içine dökün. Sinüsdiğer burun deliği kadar sprey enjekte ederken bir burun deliği kapalı tutun. Sinüs sprey kadar yukarısinüs boşluğuna ulaşmak için izin vermek teneffüs sırasındaburun deliğine iki kez püskürtün. Sinüslerde Uygun nem sağlamak için , bu günde üç kez kullanın . Daha sık sinüs sorunları çıktığında kullanın .
Steam'in kullanın
sıkışıklığı rahatlatmak için kabartma tozu ve uçucu yağları ile birlikte buhar kullanın vesinüs boşluğuna açılır . Ocakta su birkaç bardak kaynatın . Kaynar suya 1 kabartma tozu fincan ve okaliptüs yağı birkaç damla nane yağı ve çay ağacı yağı ekleyin . Büyük bir kaseyesıcak su dökün . Kase üzerine kafa yerleştirin ve içindekibuhar yakalama , banyo havlu ile başınızı örtün. Buharsinüslerin içine gitmek için izin , başınızı beş dakika boyunca kapalı tutmak . Genellikle gerektiği gibi tekrarlayın .