su ve meyve suları bol içerek vücudunuzun Nemlendirme . Sıvıların bol içme ince Çıkış yardım ve mukus parçalamak , daha kolay nefes alma . Böyle sıcak çay ve et suyu gibi sıcak sıvılar nedeniyle öksürük içingöğüs ve boğazdaağrı yatıştırmaya yardımcı olabilir .
Buhar tıkanıklık tedavi için kullanışlı bir yoldur . 10 ila 15 dakika boyunca banyoda sıcak duş çalıştırın . Burnundan veağzından dışarıbuhar nefes . Buhar mukus break up ve kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlayacaktır yardımcı olur. Su veya bir nemlendirici kaynar okaliptüs yağı ekleyerek öksürük ve tıkanıklık anında rahatlama getirecek .
Öneriler Uyku tüm sıkışık olduğunda
Uyku rahatsız edici olabilir . Mukusakciğerler arkasına yerleşir ve nefes engelleyen çünkü sırtüstü yatarkentıkanıklığı daha kötü hale getirir . Biraz daha kolay nefes yapacak ekstra yastıklar , ile sütyen sırt ile uyku . De tıkanıklığı hafifletmeye yardımcı olan bir ilaçlı buhar ovmak , deneyin .