bol su içmek ve meyve suyu mukus kırmaya yardımcı olur boğaz ve burun pasajı nemli tutmak . Meyve suyu da bir antibiyotik olarak çalışır C vitamini içerir .
Tuz Su
Ilık tuzlu su mukus gevşemesine ve nemligeçişleri tutarak bir boğaz tedavi yardımcı olabilir . Bunu gargara , ama yutmayın.
Nem
Sıcak , nemli hava tıkanıklığı azaltır ve burun akıntısı ortadan kaldırabilir . Sıcak su buharı teneffüs veya duş almak . Nem kendinizi teşhir olduğunda , burnunuzdan nefes emin olun .
Istirahat
taahhütaz etkinlik ,daha fazla enerji vücudunuzunvirüs savaşmak zorundadır. Eğer bir soğuk olduğunda ayaklarınızı kapalı kalmak ve herhangi bir ciddi etkinlik kaçınmaktadırlar .
Burun Spreyleri
Doğal burun spreyleri 1/4 çay kaşığı kabartma karıştırılması ile yapılabilir ılık su içine soda ve 1/4 çay kaşığı tuz . Daha sonra yavaşça bir ampul şırınga ile burun içine sprey ve tahliye için izin verebilirsiniz .