yönetmen olarak bir burun dekonjestan . Over- the-counter burun açıcı sizin burun içinde membranlarınşişme , doku önlediği zaman doğal olarak mukus ortadan şişmiş Blok, geniz . Allegra -D, Zyrtec -D, Mucinex -D ve Claritin -D 12-24 saat süre ile hızlı bir rahatlama sağlayabilir yaygın reçetesiz ilaçlar bulunmaktadır. Sen dekonjestan için " D " etiketli ürünleri almak için emin olmak gerekir . Bu ilaçlar reçetesiz mevcut olmasına rağmen onlartezgahın arkasındaki tutulur gibi , onları almak içineczacınıza sormak gerekir . Bazı eyaletlerde de kimliğini göstermek ve bu dekonjestan satın imzalamak gerekir . Uyurken
2
sağlam bir yastıkla başınızı yükseltin. Mukus yatakta sırt üstü veya yan düz yatarken toplamak eğilimi , amakafa hafif bir yükselti sinüslerde kalan gelenmukus tutar .
3
sigara eleyin . Sigara sinüslerinzarlarını tahriş eder ve drenaj mukus açar iltihabı neden olur. Sigarayı günlük rutin inflamasyon elendiği zaman azalacak .
4.
havadaki nem tutun. Kurumasını sizin zarlar engellerhavadaki nemi korumak için evinizde sıcak bir buğu veya soğuk sis nemlendirici yerleştirin . Alternatif olarak , orta-yüksek ısıya ayarlanmışocak üzerinde bir tencerede su kaynatılarak bir ev yapımı nemlendirici oluşturun . Suhavaya buharlaşmasına izin ortayapot bırakın .
5
mukus dışarı yıkayın yardım ve net sinüsleri tutmak için neti pot veya ampul şırınga kullanarak burun spreyleri tuz kullanın ya sinüsleri yıkayın.
Sayfa 6
bol sıvı , özellikle su içiniz. Alkol ve kafeinli içecekler
kaçının