. Bu en zor adım olabilir , ancak , aynı zamanda çok önemlidir. Eğer vücudunuzun dinlenmek ve iyileşmek için bir şans vermek gerekiyor .
2
sürekli sıvı alın. Bu sıcak çay veya kakao gibi sıcak sıvılar , boğaz ağrısı yatıştırmaya yardımcı eğilimindedir . Sisteminizi dışarı kızarma Ancak , portakal suyu veya su da son derece iyi.
3
portakal suyu ilave gözlük içmek olsun ekstra C vitamini alın ya da günlük bir C vitamini tableti almak , Eğer en azındanönerilen doz alarak emin olun .
4
baş ağrısı kurtulmak için bir ateş düşürücü kullanın . Bunu farkında olmayabilir rağmen , baş ağrısı ateş getirdiği olabilir . Böyle Tylenol veya ibuprofen gibi bir over - the-counter ateş düşürücü , alınması baş ağrısı hafifletmek yanı sıra buna nedenateş aşağı getirecektir .
5
, sıcak elbise kuru kalmak ve dinlenmek . Yapılacaken kötü şey iyi hissediyorum gibi taklit olduğunu. Çok yorucu bir şey yapmadan önce normale geri almak için vücudunuza zaman verin . Daha hızlı daha iyi hissedecek ve hattatüm süreçdahaki sefere atlayacak !