sıcak subuharı teneffüshava yolları temizlemek veboğaz ve akciğerlerdekimukus gevşetmek için yardımcı olabilir . Soluma da boğaz ağrısı ve öksürük ile ilişkilitahriş kolaylaştırır . Kaynar su vebuhar teneffüs bir tavaya okaliptüs birkaç damla ekleyerekgöğüs ve burunhava yollarını açma harikalar çalışacaktır . Teneffüs maksimum fayda elde etmek için, sıcak su , bir kova ya da havza Eğil ve kaçan buhar önlemek için başınızın üzerine bir havlu asmak . Böyle mür okaliptüs , servi , sedir , yasemin vesıcak suyun içine nane aromaterapi yağlarının birkaç damla takma de faydalıdır .
Gıda Ürünleri
basın birkaç sarımsak ve bazı zencefil soğanları ve sıcak su ilesuyu karıştırın. Ayrıca bazı taze limon ya da limon suyu ve bal bir kaşık ekleyebilirsiniz . Balboğaz üzerinde yatıştırıcı bir etkiye sahiptir ve öksürük azaltabilir . Sıcak ve baharatlı besin öğeleri boğaz ağrısı ve öksürük tarafından oluşturulanmukus gevşeterek yararlı bir etkiye sahip . Acılı , baharatlı yiyecekler ve horseradish yiyin . Diğer gıdalar mukus üretimi artanbir etkiye sahip olduğunu unutmayın . Kızarmış et ve yağlı gıdalar ve süt , peynir , yoğurt ve tereyağı gibi süt ürünleri kaçının . Suyun
Sıvı Alımı
İçme bol çok faydalıdır . Su , doğal balgam söktürücü vemukus incelme veöksürük gevşeterek oldukça etkilidir . Su ile birlikte , bu çeşitli vitamin , mineral ve enzimler bakımından zengin olan ve büyük bir besin destek verecek beri , taze meyve ve sebze suları çok içmek olur . C vitamini , örneğin , enfeksiyonlarla mücadelede çok yararlı ve çoğu meyvelerde yüksek oranda mevcuttur . Ayrıca sıcak bitkisel çaylar bol .
Çinko
Çinko boğaz ağrısı ve öksürük durumlarında kesin bir şifa etkisi olduğu düşünülmektedir . Araştırma çalışmaları çinkohastalıkşiddetini ve süresini azaltmaya yardımcı olur , ancak diğer çalışmalarböyle değildir göstermiştir olduğunu göstermiştir . Ancak , çinko dabağışıklık sistemini artırmak için ve bu nedenle , Maryland Medical CenterÜniversitesi göre , boğaz ağrısı ve öksürük durumlarında faydalı olabilir bilinmektedir .
Bitkisel ilaçlar
Bitkisel ilaçlar iyi boğaz ağrısı ve öksürük gibi çeşitli sağlık koşulları , içindeşifa etkisi bilinmektedir. Boğaz ağrısı ve öksürükbelirtileri azaltmada etkili çalışma birçok doğal takviyeleri vardır . Kutsal Fesleğen ve Meyan , örneğin , enfeksiyon , bağışıklığı artırmak mücadelede yardımcı ve bir boğaz üzerinde yatıştırıcı bir etkiye sahip .