Nasıl Çalışır , çinko alarak , yani antioksidan özelliklere sahip olduğu gösterilmiştir , bu yöntemlerden biridir Bu hastalık , yaşlanma ve diğer zararlı etkilerindenvücudu korumak olabilir . Çinko ayrıca, sindirim yollarında sağlıklı bir bakteri korunmasında faydalı olduğunu , yani antimikrobiyal özelliklere sahiptir.
Diyet takviyeleri
Çinko kapsül şeklinde alınabilir. Bu yan etkiler olmadan yıl boyunca alınabilir iken, (daha önce , bir soğuk bir ortamda yaşıyorsanız) Eylül ayı sonlarında alarak başlar ve Şubat sonuna kadar en iyisidir . Çinko içinönerilen günlük ödenek ( RDA ) bir erkek için 11 miligram ve bir kadın için 8 miligramdır.
Bu Gıdalar
İle Çinko alımını artırmak böyle istiridye , sığır eti Shanks , pişmiş Alaska kral yengeç, tavuk ayağı ve domuz eti bonfile gibi hayvansal kaynaklardan geldiğinde çinkovücutta en sindirilebilir . Ancak, çinko da pişmiş fasulye , zenginleştirilmiş kahvaltılık tahıl , kaju fıstığı , az yağlı yoğurt ve nohut yiyerek mevcuttur. Diyet içine bu gıdaların bazı eklemegövdesine çinko alımını hem de antioksidanlar artırabilir.
Önleme yetenekleri , çinko ek olarak artık soğuk
Önlenmesi bir soğuk süresini kısaltmak için gösterilmiştir. Araştırmacılar , bu çinkovücuttaki zararlı etkilerini yasaklayan ,virüs kat çoğaltarak veya can gelensoğuk virüs önlemek olabilirnedeni olabilir inanıyorum.
Çinko pastilleri kullanarak , soğuk algınlığı belirtileri yaşamaya başlar yoksa veya nazal çinko jel bir soğuksüresini azaltmak için gösterilmiştir .