post nazal akıntı ile Savaş post nazal akıntı mukus kalınlaşır zaman en göze çarpan ve rahatsız. Her gün su sekiz bardak içerek, incemukus olacak ve burun nemlendirin , sıkıntı boğaz temizleme ve öksürük nedenpost nazal akıntı daha az olası hale . Ilık bir bardak su içinde çözünmüş su yarım çay kaşığı ile gargara da gece post nazal akıntı nedeniyleboğaz ağrısı rahatlatmak olabilir .
Kullanın Nemlendirici
kuru ev , özellikle kış aylarında , alerji ve nazal akıntı sonrası yol sinüs problemleri artırabilir . Yüzde 30 ila 40 arasında nem düzeylerini, oda nemlendirici kullanarak fazla , kalın mukus üretebilir sinüslerin tahrişe azaltabilir . Çok nemli bir ortam var allerjenler, toz akarları ve küf artırabilir , ancak, çünkü yüzde 50 altındanem seviyesini koruyun .
Burun
İnce Püskürtme deneyin ve ılık veya sıcak su bir bardağı tuz veya kabartma tozu bir tatlı kaşığı seyreltilmesi ile yapılan bir burun spreyi ile kalın mukus kaldırın . Genellikle çocukların burun salgıları kaldırmak için kullanılan bir lastik ampul şırınga ile burun üç kez içineçözüm sprey . Hemenburun spreyi kullandıktan sonra burnunuzu darbe . Bu aktif maddeler içermediği için , burun yollarını temizlemek veya nemlendirmek için 2-4 kez bir gün ev yapımı kullanabilir ya da over - the-counter tuzlu burun spreyi .
alerji veya çevresel unsurlara maruz kalmak post nazal akıntı belirtileri artırırsanız ,tahriş edici ile temas azaltmak . Smog uyarılar dışında kötü hava kalitesini gösterir zaman kapalı kalmak , evcil hayvan tüyü ve toz gibi kapalı alerjenlere azaltmak için ikinci el sigara dumanı ya da yüzeylerin temiz nefes ve sık sık yatak yıkarım alanların sakınmak .
nazal akıntı sonrası yol açabilir gıdaların ve içeceklerin tüketimini azaltmak için beslenme alışkanlıklarınızı değiştirin . Sıcak biber, turp ve köri tozu veya toz biber gibi baharat gibi keskin çeşniler , örneğin , nazal akıntı sonrası yol , burnunuzun çalışmasını sağlayabilirsiniz . Bu arada, süt gibi süt ürünleri boğazınarka aşağı mukusrahatsız , yavaş damlayan açan , mukus kalınlaşır .
Allerjenler
Alter beslenme Alışkanlıkları