. Paul Little, bir doktor ve İngiltere'de SouthamptonÜniversitesi'nde tıp profesörü tarafından yapılan bir araştırmaya göre , dinlenme bol alma antibiyotik alarak göğüs soğuk algınlığı tedavisinde kadar etkili olduğunu kanıtladı . Gerisivücudun doğal enfeksiyonla mücadele ve hastalığa karşı savunmalarını tekrar oluşturmak için olanak sağlar .
2
günlük su en az sekiz bardak su içiniz . Normal sıvı alımını artırarak aslında sırayla öksürük daha verimli hale getirmek ve daha hızlı viral veya bakteriyel enfeksiyon akciğerlere kurtulmak yardımcı olabilir ince mukus , yardımcı olur . Daha fazla sıvı içmek devücudun detoks ve hastalıkla mücadele için yeterince sağlıklı hücrelerin tutulmasına yardımcı olur.
3
Eğer sigara içiyorsanız , durdurmak ve duman başkalarına önlemek . Sigara dumanı ve diğer tahriş edici nefes sadece göğüs soğuk algınlığı belirtilerini şiddetlendirebilir ve mukus üretimini ve bronş inflamasyonu artırarak kurtarma uzatabilir.
4
buhar solumak için zaman ayırın ya da evinizde bir buharlaştırıcı kurmak . Buhar nefesakciğerlerde yerleşmiş mukus kırmaya yardımcı olabilir. Bir seçenek sıcak duş açmak vekapalı kapı ilebanyo oturmak için . Buhar formları kadar ,pot üzerine kafa yalın , bir havlu ile örtülerek kafa ile ,ısıpot kaldırmak ve ya bir tencerede su kaynatın olabilir . Bir ev buharlaştırıcı da bir balgam söktürücü olarak etkili olabilir .