bir nezlebelirtileri hafifletmeye yardımcı olmak için yapabileceğinizen etkili şeylerden biri kendinizi buhar tabidir . Geniş bir kapta veya leğene kaynar su dökün omuzlar üzerinde ve başınızın etrafında bir havlu sarın vebez içindekibuharları yakalama ,kase üzerinde yalın . Senin burun ve ağız ılık olana kadar derin nefes alın , ve nem ve ince ısıkombinasyonu izin vemukus gevşetin . Bu özel tedavi geliştirmek için,su için okaliptüs veya nane yağı birkaç damla ilave düşünebilirsiniz. Ayrıca, benzer bir etki uzun bir süre için bir sıcak duş ayakta ile elde edilebilir . Bir erişiminiz varsa , kurumasını sinüslerinizi tutmak için bir oda nemlendirici yararlanabilirler . Bu tüm ek olarak, bol sıvı içmek emin olun . Sadece , su kaybını önlemek olacaktırfazla sıvı akan bedensel sıvıları tutacak ve daha fazla tıkanıklık engelleyen yardımcı .
Beslenme
büyükannem haklı çıktı . Tavuk çorbası soğuk algınlığı içinmükemmel bir çözümdür . Sadece tıkalı sinüsler rahatlatmak içinsıcak çorba yardımındanbuharları yapmak ,tavuk kendisi kimyasallar cytsteines , olarak biliyorum içeren yavaş olan soğuk algınlığı semptomlarıgelişme. Senpota birkaç biber ekleyerekçorbaetkisini büyütebilir . Kapsaisin , burnunuz çalışmasına neden geçici rahatlatma sinüslerde basınç , göğüs ve kafa olacaktır . Bir yararı , çorba standart soğuk ilaçlar dışında sadece ucuz olduğu için, çok daha iyi tadı . Eğer çorba bitirdiğinizde , bal ile sıcak bir bardak çay ile yıkamak . Çay burun yumuşadı ve nemli tutar isebal , öksürükdürtüsünü bastırmak yardımcı olmak için çalışacağız .
Önleme
kadar soğuk temizlendikten sonra , başka bir alıcı önlemek için adımlar atmaya isteyeceksiniz . Soğuk bir virüs kapma riskini azaltmak için , yumuşak bir sabun ve kağıt havlu kullanarak , sık sık ellerinizi yıkayın ve sonra el dezenfektan liberal bir uygulama ileyıkama takip etmeyi unutmayın . Ayrıca ,aktif kültürler , bağışıklık sistemini desteklemek ve enfeksiyonlarla savaşmaya yardımcı olabilir gibi yoğurt alımını artırmak için çalışın .