bir sinüs enfeksiyonuen acı özelliklerinden birigözleri veenfekte sinüsler tipik bulunan burun arasındaki muazzam basınçduygusudur. Banyo kapı ve camları kapalı bir sıcak duş Koşu yüzdenoda buharla doldurur muazzam semptomlarla ilgili etkiler olabilir . Acınsıcak , nemli hava nefes yoluyla azaltmak gerekir , ve mukus sinüsler tahliye yardımcı olacaktır . Bir duş kullanmak istemiyorsanız , sıcak su ile bir kase dolum denemek vekase üzerinde yalın iken başınızın üzerine bir havlu asmak.
Buhar
p <> bu tür meyve suyu veya su gibi bol nondehydrating sıvıları , içme emin olun . Bu sinüsler ' astar daha şişmeye neden olabilir, çünküMayo Clinic göre, alkol kaçınmalıdır .
Sıvıları içeren bir başka ev çıkar sizin burun durulama için bir ampul şırınga kullanmaktır . Bunun için su veya tuzlu çözümü kullanabilirsiniz. Burun pasajları durulama " nazal lavaj " ya da denir " burun sulama . " 1/4 çay kaşığı karıştırılarak bir tuzlu su çözeltisi yapabilirsiniz . sıcak su 2 su bardağı tuz . Ampul şırınga içinetuzlu çözüm çizin veşırınga emdiği havayı çıkarmak . Bir lavabo eğilip dikkatlice sıkarak ,şırıngaucu takın böylecesıvı burnunuzun gider . Her burun için iki kez bu işlemi tekrarlayın .
Uyku
Bir sinüs enfeksiyonu varsa Yeterli uyku aldığınızdan emin olun . Vücudunuzun herhangi bir enfeksiyon defetmek içinekstra dinlenmeye ihtiyacı var. Sen uyurken senin enfekte sinüsler tahliye böylece , normalden biraz daha yüksek başınızı yaslamak .