bir sinüs kabartma yolculuğa yola önce , sinüs basıncı daha kötü yapabilirtetikler kaçınmak için deneyin . Örneğin, sinüsler daha iyi hissediyorum sonra kadar evinizi temizlemek için bekleyerek toz gibi alerjenler kaçının .
Nemlendirme
ortamı Nemlendirme , bir yaşamak özellikle kuru iklim, sizin sinüsler aracılığıyla mukus hareket yardımcı olacaktır . Nemi oluşturmak için kolay bir yolu sıcak duş için sıcak durmak olduğunu. Buhar basıncı neden olabilir kalın bir mukus gevşetmek olacak . Ayrıca uzak su kaynayan tencereye hafif bir mesafe durmak vebuhar teneffüs edebilir . Başka bir seçenek uyurken bir oda nemlendirici kullanmaktır . Buhar mentol ekleyerek de sinüslerin ağzını açmak yardımcı olabilir .
TıpÜniversitesi Wisconsin Okulu tarafından yapılan bir araştırmaya göre bir Neti Pot kullanın ve Kamu Sağlığı, burun sulama sinüs sorunları gidermede etkili bir tamamlayıcı tedavidir . Böyle biraz düz ağızlı bir çaydanlık gibi görünen bir Neti pot gibi bir aracı kullanarak , burun geçişini sulanmasında yardımcı olabilir. Bir Neti poten almak için , olmayan iyotlu tuz ekleyin (pottalimatlarını okuyun ) ve çözülür izin , ılık su ile doldurmak gerekir. , Bir lavabo veya diğer su havzasınapot getirin bir burun deliğinepot emzikucu takın , başınızı eğin veılık tuzlu su sinüslerde akmasına ve sonuçta diğer burun deliği çıkacaktır . Bunu yaparken tahriş edici ve mukus dışarı temizler ve sinüsler nemlendirir .
Sinüs Masaj
sinüslerde boyunca belirli noktalarına baskı yerleştirerek, " göre , yardım alabilirsiniz doğal Çözümler " dergisi . Bu noktalarelmacık kemiği çevresinde veburun boyunca ,alnına genellikle.
Nazal Sprey
Burun spreyleri gelmek ilaçlı veya basit tuzlu spreyler olabilir . Tuzlu spreyler nem eklemek ve tahriş edici kaldırmak yardımcı , artı onlar hiçbir bağımlılık özellikleri içerir . Böyle Afrin ve Dristan yardım gibi aracılı burun spreyleri şiş burun zarları dağıtmak . Ayrıca ortak hatta soğuk algınlığı veya viral enfeksiyonun başlangıç aşamalarında tedavi yardımcı olur. Vücudunuzun onlara bağımlısı olmaşansı Ancak yararlı bazı durumlarda , üç beş gün daha uzun süre kullanılmamalıdır olabilir .
Oral İlaç
birçok over - the-counter dekonjestanlar ve sinüs sorunları gidermek antihistaminikler vardır . Bir sinüs baş ağrısı yanı sıra diğer soğuk algınlığı belirtileri varsa , ( örneğin, Advil Soğuk ve Sinüs veya Tylenol Sinüs ) bir kombinasyon ürünü almak . Eğer alerji ile ilgili sinüs problemleri varsa ,alerjik iltihap bağlı drenaj rahatlatmak yardımcı olabilir ( örneğin benadryl gibi ) bir antihistaminik , kullanın . Son olarak, alerjik drenaj artı tıkanıklık gibi sorunlar varsa , bir dekonjestan ile bir antihistaminik birleştiren bir ilaç kullanın.