tavuk çorbası yiyin göster
. Bu mukus incelir ve tıkanıklık kırılır sistein adlı bir amino asit içerir . Ayrıca,çorbabuhar hava yollarını helpsopen .
2
Gargara gargara veya 1/2 çay kaşığı ile ya bir cızırtılı boğazilk işareti . tuz 8 oz içinde çözüldü . ılık su .
3
sıcak kalın . Soğutulmuş Başlarken bağışıklık sistemini de zayıflatır.
4
bir yetişkin iseniz ateş ve inflamasyonu azaltmak için aspirin , asetaminofen veya ibuprofen alın . Çocuklara asetaminofen veya ibuprofen verin . Çocuğun yaşı ve ağırlığına göredoz belirleyin .
5
sıcak içecekler içmek ve sıcak duş alın. Buhar burun yollarını açmak yardımcı olur ve tıkanıklığı azaltır . Idrar berrak döner böylece
6
, yeterince sıvı içilmelidir. Sarı idrar idrar oldukça konsantre demektir . Temizle idrar vücudunuzun iyi sulu olduğu anlamına gelir .
7.
idareli öksürük şurubu kullanın. Öksürükvücudun mukus kurtuluryollarından biridir .
8.
bir boğaz rahatlama için bir boğaz pastil em. Mentol - , fenol - veya benzocaine tabanlı pastil seçin ; Buboğaz uyuşturmak için yardımcı olacakolanlardır . Onlar da burun yollarını açmak yardımcı olur. Çinko pastilleri da yararlı olabilir . Eğer burun drenaj yardımcı uyurken
9
başınızın altına fazladan bir yastık koyun .
10.
istirahat . Eğer kötü bir soğuk varsa , onu tedavi etmek içinen iyi yollarından biri kapalı ve uyku birkaç gün almaktır .