dekonjestan atın. Bu vücudunuzun herhangi bir yerleşik - up mukus çıkarmak veburun , boğaz ve üretimini azaltmak için sinüslerde vasokonstriksiyona neden yardımcı olacaktır .
2
vücudunuzun sulu tutmak için büyük miktarda su içiniz ve temizlemek yardım boğaz .
3
Gargara ılık su ve tuz ya da biber tozu ile . Molaları kadar gargara veboğazda mukus temizler ve boğaz ağrısıetkilerini azaltmak .
4
bal veya limon ile sıcak çay içmek olur . Çayboğazı yatıştırır ve hidrasyon ve mukus kesiliyor katkıda bulunmaktadır.
5
bir odanınnemini arttırmak için bir nemlendirici yükleyin. Kuru hava tıkanıklığı artırabilir , vehavadaki nem ekleyerek boğazda mukusmiktarını azaltmaya yardımcı olacaktır .