, Aşırı mukussinüs boşluğuna temizlemek temizlemek vesinüs boşlukları arındırmak ve tuzlu yıkama ile onları yatıştırarak şişme azaltmak için neti pot kullanın Neti Pot kullanın . Ilık su 1 fincan karıştırın ½ tk . deniz tuzu ve bir ½ tk . ve gliserin tüm malzemeyi etkili eriyene kadar . Deniz tuzu ve gliserin , bir bakkal ya da eczane ya da satın alınabilir . Bir neti potasıcak karışımı dökün . Böyleceçeneomuzları ile paralelbaşınızı eğin. Sağ burun üzerindeneti potaçılmasını koyun veçözümsinüs boşlukları boyunca gidin vediğer burun deliği çıkıp izin . Nazikçe burnunuzu darbe vediğer burun deliği üzerindeişlemi tekrarlayın .
Kullanın Nem ve Sıcaklık
sinüs boşluğuna ve sıcaklıkuygun nem korumak için nem ve sıcaklık kullanın vücudun doğal aşırı mukus kendisini kurtulmak yardımcı olur. Serin ortasında nemlendirici satın almak ve size çoğu zaman harcamakodasında çalıştırın. Yüksek bir şey daha tıkanıklığa neden olabilir gibi yüzde 40nem seviyesini korumak için emin olun . Bir yıkama bezi alın ve 20 saniye boyunca sıcak su altında çalıştırın . Suyun en çaldı ve yatarkengözler ve burun üzerinde doğrudan yer. Yıkama bezi onun sıcaklığını kaybeder gibiişlemi tekrarlayın . Siz deburun yollarını açmaya yardımcı olmak içinılık bir bez ile okaliptüs yağı birkaç damla ekleyebilirsiniz .
Kullanım Basıncı
bir arkadaş veya aile bul başınızın üzerinde basın üyesi. Sırtınız düz bir sandalyeye oturun . Diğer kişininalnınaboyun vediğer taraftan doğru ,başınarkasında bir el yere sahiptir . O yavaş yavaş 30 saniye boyunca daha fazla ve daha yoğun oluyor ,alnına baskı koymak gerekir . Yavaş yavaşbasınca kadar izin . Endeks ölçerler alın vetapınaklar üzerine koyun . Yavaşçaburunkenarlarına ulaşana kadar basınç uygulayarakyanak kemiği boyuncaparmak yürüyün. Yinetapınaklar ulaşana kadar geriyüzü yukarıparmaklarını yürüyün. Yavaşça mesajıtapınaklar .