. Sıvı alımıtıkanıklığına neden olan incemukus yardımcı olur . Mukus ince ve gevşek ise , vücudunuzun daha kolayca kurtulabilirsiniz . Mukus kalın ve yapışkan. Bunu inceltme hâkimiyetini azaltır . Kalın değil berrak sıvılar , sütlü olanları içiniz. Eğer sıkışık olduğunda , genel olarak süt ürünleri kaçınmak istediğiniz bir şey olduğu, daha balgam ve tıkanıklık oluşturabilir . Içeceğinize
2
koyun limon . Limonasit içeriği balgam kesti yardımcı olur . Limonlu çay iyi çalışır . Eğerşekersiz tat işleyebilir , içinde taze veya şişelenmiş limon ile düz sıcak su deneyin. Kombine ısı ve asidik limon biraz rahatlama getirmek için yardımcı olabilir . Bu ilave şeker veya tatlandırıcı olmadan sahip olmak iyidir , ama sen gerçekten tatlı bir tat olmadan sıcak su ve limon alamaz eğer , sadece küçük bir miktar ekleyin. Şeker ya da tatlandırıcı , aşırıya kaçmayın .
3
göğüs tıkanıklığı gevşetmek yardımcı teknik okşamaya bir geri deneyin . Bu size yardımcı olmak için başka bir kişiye ihtiyacınız olacaktır . Kucağına silah ile , ileri ya da bir masanın üzerine eğilerek bir sandalyeye oturun veya bir yastık üzerinde . Eğer akciğerleri genişletmek için izin veren bir yol yalın gerekir . Böylece arkasındakitokat cildinizi ýsýrmýyor bir gömlek tutun. Sonra tüm arkayüzeyi üzerinde hareket , sizin arkasında iyi bir firma openhanded tokat vermek için yardımcıkişiye sorun . Gün boyunca periyodik olarak bunu yapın . Bu ilk başta garip hissedebilirsiniz , ancak bunun göğüs dışarıgerginlik bazı alabilir olmadığını gördükten sonra bunun aslında iyi hissettiriyor bulacaksınız .
4
göğüs üzerinde bir sıcak su şişesi koyun. Böylece cildinizi yakmak yok sizin cilt veşişe arasında bir şey olduğundan emin olun . Sıcak su şişesikasları gevşer yardımcı olur veısı tıkanıklık gevşetin olur .
5
sigara içenler ya da açık yangınlar gibi , uzakta duman kaynaklarından uzak durun . Bunlar sadece daha fazla balgam ve tıkanıklık yaratacak .