. Iyi sulu kalıyorum ince mukus yardımcı ve böylece daha az tahriş , nemli mukus zarının devam edecektir . Health911.com günlük su sekiz 8 - ons bardak içme önerir .
2.
buhar soluyun. Bir duşbuhar tıkanıklığı gevşemesine yardımcı olabilir . Bir nemlendirici , özellikle kuru bir evde canlı eğer , nemli burun tutmanıza yardımcı olabilir . Nemlendiriciyi için okaliptüs veya çam yağı birkaç damla ekleme demukus yumuşatmaya yardımcı olabilir . Doğal mukus gevşetmek için serin bir sis nemlendirici hidrojen peroksidin bir bira bardağı su ve bir litre kullanın .
3
tuzlu sprey veya sinüs temizleyici ile burun yıkayınız . Bu burun engellemetıkanıklık gevşetin ve mukus zarının sulamak olacaktır .
4
baharatlı gıdalar yiyin . Acı biber , turp ve diğer baharatlı gıda yardım ince mukus ve burun çalışmasına neden .
5
süt ve süt ürünleri gibi , mukus üretmesine neden olabilir şeyleri kaçının. Onlar ters olan , kurutmak çünkü sigara , kafeinli içecekler ve alkolden kaçının.