Mix 1/2 tatlı kaşığı. bir bardak 8 ons ılık su ile sofra tuzu . Nedeniyle soğuk bir boğaz ağrısı rahatlatmak için 30 saniye boyuncatuzlu su ile gargara yapın.
2
Bücür burun tuzlu sprey , her burun deliğine , yönlere göre . Eğer daha rahat daha kolay ve nefes böylece tuzlu su çözeltisi burun tıkanıklığı giderir . Gerektiği gibi
3
, over- the-counter soğuk ilacı. Nedeniyle soğuk semptomlara uyku zorluğu yaşıyorsanız , belirtilerin giderilmesi için gece ilacı , hem de uykuya yardımcı olur.
4
odanıza nem eklemek için bir nemlendirici çalıştırın veya ev . Nemlendirici de gelişmek için soğuk mikropların yeteneğini azaltırken belirtileri hafifletmeye yardımcı olur .
5 Sıcak ısı burun tıkanıklığı hafifletmeye yardımcı olur .
sıcak su ile bir bez ıslatın ancakcildi yakmayacak . Nedeniyle soğuğa sinüs basıncı rahatlatmak için burun ve yanaklar üzerindebez tutun . Isısinüsler yatıştırır ve drenaj tıkanıklık olur.
6
sıcak , dumanı tüten suyla dolu bir lavaboda okaliptüs uçucu yağı birkaç damla koyun . Başınızın üzerine bir havlu asmak vekokulu sıcak su eğilin. Buhar ve okaliptüs burun yollarını temizlemek , böylece 10 dakika boyunca orada kalır .