. Hatta gecelik fazla altı ila sekiz saat gerekebilir . Eğer bir hastalık kapalı mücadele olduğunuzda , vücudunuz optimum kapasite çalışmayabağışıklık sistemi için dinlenmesi gerekiyor .
2.
her gün su en az sekiz sekiz - ons bardak içilmelidir. Eğer vücudunuzun fazla akım durumuna almak için ıslatılması gerekir . Siz de kurutmak bir ateş , çalışan eğer Su özellikle önemlidir .
3
bazı sıcak et suyu yudumlayın . Isı burun yollarını açmaya yardımcı olur , veçorbabesinler vücudunuz için iyi çünkü tavuk şehriye çorbası klasik bir çözümdür .
4
serin bir sis nemlendirici ilehavaya nem ekleyin . Duş çalışır net sıkışık sinüsleri yardım ederken kapalı bir de sıcak duş alabilir ya da sadecekapı ilebanyoda oturun.
5
ile yardımcı olmak için bir over- the- counter burun tuzlu sprey deneyin bir burun akıntısı ya da sıkışık sinüsler .
6
bir burun tıkanıklığı için burun akıntısı veya bir dekonjestan için bir antihistamin alın . Eğer yerel eczaneden bu ilaçları bulmak, amapaketi yönlendirir tek olarak kullanabilirsiniz . Ayrıca sadece genişletilmiş kullanım olarak aslında belirtileri kötüleştirebilir , bir veya iki gün için bu kullanabilirsiniz . Belirtiler alerji nedeniyle eğer
7
bilinen tetikler kaçının .
8
belirtiler 7-10 gün içinde daha iyi değilse doktorunuza danışın . Eğer antibiyotik gerektiren bir bakteriyel enfeksiyon olabilir . Siz aynı zamanda ilaç gerekebilir ki , alerji mücadele olabilir .