Drink
solunum pasajlarınduvarlarından salgılanankalın bir mukus çözülür yardımcıakşam boyunca su çok. Mukus Bu tür aynı zamanda balgam olarak adlandırılır ve vitamin bir soğuk algınlığı veya grip .
2
içmek , yatmadan birkaç saat içinde C vitamini içki en az 500 miligram sırasında kötüleşir edilir portakal, greyfurt ve domates suyu gibi C Meyve suları C. C vitamini vücudunuzun patojenleri ve azalış öksürük defetmek yardımcı olmak için önemli bir vitamin olan D vitamini için mükemmel kaynaklardır .
3
Rub buhar ayakları üzerinde ovmak ve bir çift çorap koydu. Favori sandalyede veya kanepede dinlenirken onlar gövde olarakyaklaşık aynı yükseklikte olacak şekilde , ayaklarınızı yükseltmek . Buhar ovmak kötü bir öksürük kurtulmak için harika. Ayaklarınızı olması ve gövde sütyen izin Sandalyeler onlar size nefes yardımcı olacak bir açıyla tutmak , çünkü kötü bir öksürük varsa uyku için idealdir.
4
üzüm yiyin ayaklarınızı yüksek iken . Üzüm balgam söktürücü olarak hareket ve akciğerlere kadar tonlama için iyidir .
5.
yatağa gitmeden önce bal en az bir çay kaşığı var . Bal boğaz kasları rahatlatıcı ve iyi bir gece uykusu almak böylece hava yollarını temizlemek için iyidir .
Başınızın
6
Uyku yükselmiş . Favori sandalyede veya başınızın altında birkaç yastık ile olsun , göğüs üstünde kafa tutmak . Bu kötü bir öksürük azaltıcı , gecede nefes yeteneğinizi en üst düzeye çıkaracaktır .
7
bir doktora görün . Eğer bir soğuk eşlik eden öksürük gibi uzağa gitmeden devam eden bir öksürük varsa , hemen bir tıbbi profesyonel görmek için importent olduğunu olacaktır. Öksürük bronşit , astım , solunum problemleri ve enfeksiyonlar dahil pek çok hastalık ve hastalık için bir belirtisi olabilir .