. Hava kuru isehavayı nemlendirmek için soğuk buhar nemlendirici veya buharlaştırıcı kullanın . Aksi kolaylığı tıkanıklığı ve öksürük yardımcı olabilir . Eğer küf ve bakterigelişimini engellemek için temizhava nemlendirici Buharlaştırıcı'yı tutmak emin olun .
2
tuzlu burun damlaları ya da spreyleri deneyin . Sayaç üzerinde mevcut , bu ürünler kadar üç gün boyunca , hatta çocuklar için güvenli, etkili ve tahriş edici vardır . Medline Plus'a göre , bu saatten sonra , dekonjestan burun spreyleri ve damlalarıtıkanıklık daha kötü yapabilir . Uzmanlar tuzlu büyük çocuklar için bebekler ve burun spreyleri için damla öneririz .
3
bol sıvı tüketin. Et suyu , sıcak çay ya da tavuk çorbası özellikle yararlı olabilir . Geçiciburundan hızlımukus taşır vedokularıniltihabı azaltır çünküMayo Clinic göre , tavuk çorbası olur .
4
difenhidramin ( Benadryl ) gibi antihistaminikler atın. Onlar bir burun tıkanıklığı rahatlatmak , onlar da sizi uykulu yapabilir . Aslında, difenhidramin bazı over - the-counter uyku haplarıaktif maddedir .
5
yatarken kaçının. Ilaçkullanmadan mukus rahatlatmak için dik bir pozisyonda başını konumlandırma deneyin . Bu yöntem çocuklar için özellikle yararlıdır .