. Işık açın vekapıyı kapattı . Pencereler varsa , onlar da kapalı olduğundan emin olun . Her zamanki gibi bir duş alın .
2. tümyol sıcakmusluk açın
. Sen , senin etrafında bir havlu sarın anlıkküvet dışarı adım , ve de tümyol sıcaklavabonun üzerinde açabilirsiniz .
3
geriduş alın , havlu kaldırmak veoda buharlı başlayalım . Bu banyoboyutuna bağlı olarak , yalnızca bir veya iki dakika sürer.
4
rahat bir sıcaklıkduş ayarlayın . Eğer bir doku içine üfleme sanki ,su akışı altında durmak vesu altında burnunuzu darbe . Boşamukus durulayın .
5
kalan mukus kaldırmak için tekrarlayın . Emin temiz yapmak için burnunuzu yıkayın.