. Bir nemlendirici evinizdehava nemli tutar . Bu, burunmukoza zarı nemli kalmasına neden olur. Son derece kuru havamukoza bir burun tıkanıklığı neden , çok kuru olmasına neden olur . Gerektiği gibi her zaman evinizde dolaşan temiz havayı tutmak için eminfiltresi nemlendirici değiştiriliyor olun .
2
gözler, burun kapsayacak şekilde yüzünüzde sıcak nemli kompres uygulayın ve ağız . İhtiyacınız kadar bunu birçok kez uygulayabilirsiniz . Kompres gelensıcak nem ( açmak )kan damarlarını genişletmek için yardımcı olur . Hangi daha kolay nefes için .
3
bir sıcak duş alın yapma, sinüs boşlukları kalabalığı dağıtmak için yardımcı olur . Buhar başınızı ve burunbasınç biraz rahatlatmak için yardımcı olacaktır . Bu, aynı zamandakan damarlarını genişletmek için yardımcı olacaktır . Böylece , daha kolay tekrar nefes alma ,geniz önünü . Buburun geçit temizlemek için yatmadan önce sıcak bir duş almak iyi bir fikirdir . Bu, daha rahat uyumak için izin verecektir .
4
alın bir over - the-counter dekonjestan . Herhangi bir yeni ilaç almadan önce doktorunuza danışın emin olun . Dekonjestan alarak sinüslerde veya çevresindeinflamasyonu azaltmak için yardımcı olacaktır . Bumukus doğal sinüslerin drenaj sağlar . Mukus drenaj için bir şansı var sonra, daha iyi hissetmeye başlayacaktır .
5
sigara kaçının ya da duman diğerleri etrafında olmaktan . Duman ve parfümler , sert temizlik ürünleri ve diğer tahriş edici gibi diğer tahriş edici bazen üst solunum boşlukları rahatsız . Sigarasinüslerinastar iltihaplı veya şişmiş haline neden olur . Bu zarar , uzun sürelisinüs boşlukları içinde enfeksiyonlar ve sürekli burun tıkanıklığı neden olursinüsler . Eğer burun tıkanıklığı birkaç gün sonra uzak gitmiyor olduğunu fark ederseniz , doktorunuzla bir randevu . Senin burun tıkanıklığı için altta yatan başka nedenler olabilir . Doktor buna göre sizin için bir tedavi planı sağlayacaktır .