. Asitlikşiddetine bağlı olarak , bir doktor reçete ile ya da over - the-counter ilaç ya bu durumu tedavi edebilir . Asitlik tedavi etmek için , bu over- the-counter ilaçların bazıları asit üretimini azaltmak , her ikisi de , antasitler ( asit nötralize ) , H-2 reseptör blokerleri ve proton pompa inhibitörleridir. Asit reflü daha ciddi bir durum için, bir reçete gerekebilir .
2
almak için diyet, alkol , çikolata , kafein , çay , narenciye içecekler ve yüksek yağlı, kızartılmış veya baharatlı gıdalar eleyin asitlik kurtulmak . Bu da mide asidi artabilir Buna ek olarak , sigara içmemek .
3
öğün eklemek kompleks karbonhidrat içeriği yüksek olan besinleri seçin . İçme suyu da önerilir .
4.
yemek borusu içine geri geliyor mide asitşansını azaltmak için küçük öğünler yiyin . Daha az yiyecek sindirimi için daha az asit salgılanmasını gerektirir. Ayrıca , uyku ya da bir yemekten sonra yatarken önce 3-4 saat bekleyin.
5
bu durumunşansını en aza indirmek için sağlıklı bir vücut ağırlığını koruyun . Ekstra ağırlık mide ekşimesi ve asit reflüsü için risk faktörleri artırabilir .
6
hayatınızdaki stresi yönetmeyi öğrenin . Çok fazla stres mide asidi aşırı üretimini de tetikleyebilmektedir .
7
6-9 inç yatağınbaşını yükseltin. Uyku sırasında , yüksekbel vücudunuzun tutmak için çalışın . Eğer vücudunuzun yükseltmek için tıbbi malzeme depoları bulunmaktadır köpük takozlar alabilirsiniz .