1
, pişirme veya herhangi bir tür pişirmefındık vesindirim sistemi yapılır kadar tohum yıkmak yardımcı olacaktır . Bu daha kolayvücut sindirmek için yapacaktır . Düşük bir sıcaklıkta fındık pişirme iyi çalışır. Çiğ fındık satın alma ve 150-170 derece fırında pişirme bunları kendiniz yapabilirsiniz . Bu ön - kavrulmuş fındık alımı daha iyidir . Ticari fındık gibi yüksek sıcaklık ortamındafındık ve tohumlar pişirme , vücudunuzun ihtiyacıiyi yağları yok edecektir .
2
yardımcı olabilir tanenler büyük miktarda uzak bazı fındık uzak kalmak için seçme sindirim ile . Tanenler sıcağında yok değildir , bu nedenlefındık yemek onları azaltmaz. Eğertanenler sizin rahatsızlıkkaynağı olduğunu bulursanız, çok yüksek bir miktar taşıyan ceviz , uzak kalmalıdır . Badem ve fıstıkderileri olarak da antep fıstığı , kaju fıstığı ve cevizler tanen yüksektir .
3
filtrelenmiş su fındık iliklerine enzim inhibitörleri gibi bazı kimyasallar kaldırabilirsiniz . Su çıkarıldığında, bu sadece enzim inhibitörleri yıkar . Bu kimyasalların kaldırılır kez orijinal sindirim sorunu üzerinde olduğunu görebilirsiniz .
4
vücudunuz bunu sindirmek için bir şansı var bekleyerek, sevdiğiniz fındık veya tohumlar küçük bir kısmını yemek ,olabilir, cevap . Ayrıca , yemeden önce bir sindirim enzimi alarak yardımcı olabilir. İyi bir sindirim enzimi ürün için yerel sağlık gıda deposu personel görmek .