göster
. Düşük lifli beslenmenin kabızlığa neden olabilir . Kabızlık semptomlarını hafifletmek için , lif alımını arttırmak arasında 20 ve 35 gram bir günde tüketmek . Meyve ve sebze yiyin , ya da bir lif takviyesi almak .
2
irritabl barsak sendromu neden kabızlık tedavisi için , su sekiz ila on bardak bir gün içmek . Kolon çok fazla su emer zaman kabızlık gelişir . Buna karşılık , dışkı kuru ve sert olur . İçme suyu dışkı yumuşatmak ve kabızlık rahatlatmak olabilir .
3
Egzersiz düzenli . Sedanter hayat IBS hastaları kabızlık gelişebilir . Tedavi için, bir egzersiz rutin başlayacak . Egzersiz en az 30 dakikalık aralıklarla üç kez bir hafta. Egzersiz kabızlık kolaylaştırmak ve bağırsak hareketlerini düzenleyen , hangi bağırsak kasılmalarını uyarır .
4
uzak kabızlığa neden gıdalardan uzak durun . IBS hastalarının kabızlığa neden olabilir gıdalar dondurma , peynir ve işlenmiş gıdalar vardır . Öte yandan , elma , lahana , havuç ve tam tahıllı gevrekler gibi gıdalar diyet ve egzersiz ile kabızlık tedavisinde yapamıyorsanız , 5
. Kabızlığı önlemek bir müshil alabilir . Laksatif genellikle 24 saat içinde bağırsak hareketlerini uyarmak . Yönetmen olarak ilaç almak .