konserve fasulye kaçının ve kendinizi emmek ve pişirin olanlar ile sopa . Belirli marka talimatını onların gaz - teşvik şekerlerin bazıları serbest eğer gecede veya daha uzunfasulye Islatma . Sürecinde en az iki kez , onlar yemek için hazır olduğunda çok hızlıfasulye pişirin ve daha fazla gaz neden şekerler dağıtmak yardımcı pişirme sonrasında onları bir kez durulama yapmayın iliklerine su değiştirin.
Enzim Supplement
özellikle öncesinde fasulye yeme gazı azaltmak için yapılan doğal bir enzim takviyesi almayı deneyin . Genellikle yerel uyuşturucu mağazasında bu bulabilirsiniz ve onlar fasulyeşekerler arıza yardım için gerekenenzimleri ile vücut sağlayarak çalışır . Önce bir önleyici adım olarakfasulye yemek götürün , ya da gaz tedavi ya da azaltılmasına yardımcı olmak için daha sonra götürün .
Yeme Hız
etmeyin çok hızlı fasulye yiyin. Yemek ve mide utanç verici gaz kabarcıkları oluştururken çok hızlı herhangi bir yemek yeme emme havası sizi neden olabilir . Eğer yiyorsun fasulye yavaş ve küçük ısırıklar almaya ve iyice çiğneyin . Dikkat etmeniz gereken bir kural yeterli gıda çiğnemek ve çok hızlı yemek yemeyin sağlamak için gıda en az beş kez aşağı lokma değildir .
Mix etmeyin
şişkinlik geliştirmek diğer gıdalar veya içecekler ile fasulye eşleştirme kaçının. Bu kafein ve gazlı içecekler ile birlikte yağlı mide hızlı işleyemiyor gıdalar , yağlı et ve süt ürünleri içerir . Tüm busindirim sistemi altüst ve daha gaz üretmek için size yol açabilir . Eğer daha fazla gaz var neden özellikle herhangi diğer gıdalar fark varsa da , fasulye ile eşleştirme kaçının .
Diyet Tricks
tanıtmanıza yardımcı olmak için günlük diyet değiştirin
sindirim ve genel şişkinlik azaltır . Yemekten sonra zencefil bir bardak çay içmemide kolaylaştırmak ve şişkinlik ve gaz azaltmak , böylece fasulye ya da büyük bir yemek yedikten sonra bu yaparak deneyebilirsiniz . Ayrıcasabah ya da şişkinlik mücadele ve sağlıklı sindirim yolu tutmak için gece ya da bizim günlük beslenme için probiyotik sindirim artırıcı enzim ile yoğurt ekleyin .