Talimatları 1
. Sen ve senin gibiler ne yemek üzerinde kontrol ve içki var. Orada gıdalar ve kaçınılmalıdır şişkinlik tetikleyebilir içecekler ve onları azaltmak ya da hepsini bir arada kesmek ya size kalmış
Bunlardan bazıları şunlardır : . Kızarmış ve baharatlı gıdalar , tuz , kötü karbonhidrat , süt , kahve, alkol , çiğ gıdalar , gazlı gıdalar, gazlı içecekler, meyve suları ve yüksek asitli içecekler . Buna ek olarak , bu yiyecek ve içecekler vücut tepki unutmayın önemlidir. Biz her zaman olumsuz bir şekilde bizim organları etkiler ne farkında olmalıdır .
2
Ardından şişkinlik kabartma ,primer olanlardan biri sudur yardımcı olacak gıdalar ve içecekler vardır . Su doğal bir idrar söktürücü ve tuz ve diğer toksinlerin dışarı kızarma yardımcı olacaktır . Ayrıca , yeşil çay ve kızılcık suyu iyi bir doğal alternatiftir yüksek su içeriğine sahip ve şişkinlik rahatlatmak
Gıdalar şunlardır : . Su teresi , karpuz , kereviz , salatalık , enginar , marul , domates ve soğan . Eğer içki ve yemek tüm aşırıya kaçmadan yapılması olduğunu unutmayın.
3
kişi şişirilmiş olsunönemli nedenlerinden birini unutma , onlaryanlış yiyeceklere değil sadece olmasıdır ama aynı zamanda da çok fazla yemek . Bu nedenle, küçük porsiyonlarda ve ikinci ikramları başka bir yolu şişkinlik ve mide ağrısı önlemek olacaktır .
Sonra orada bir diğer basit çözüm henüz bulunuyor ve bu yavaş yavaş yemektir . Gıda scarfing hayır hayır! Hızlı yemek bizegıda ile birlikte hava yutmak yapar . Hepimizmide alır önce sindirimağız şekilde başlar biliyorum.
4
Ilımlı egzersiz rahatlama şişkinlik almak için başka bir yol ,blok etrafında veya sadece kısa bir 10-15 dakika yürüme mesafesindedir bir sırt değirmen harikalar çalışacaktır . Tabii ki, size uygun ve iyi bir sağlık zevk istiyorsanız genel olarak sağlıklı bir yaşam tarzı neden olur.
Yerine her zaman sağlıklı olanlar için onların kötü beslenme alışkanlıkları alışverişi hapları veya antiasit pop insanlar olacak . Ancak, er ya da geç onları yakalayacak ve onlar şişkinlik çok daha ciddi sağlık sorunları ile sona erebilir .