. Jackson ve Siegelbaum Gastroenteroloji ( tıbbi bir uygulama ) göre , bu ortadan kaldırmak veya büyük ölçüde asit reflü azaltmak içinen iyi yoldur. Büyük öğün yeme durdurmak ve daha sık , daha küçük olanları yiyin . Geç akşam aperatifler kaçının ve sağ yedikten sonra yatmak yok
2
aşağıdaki yiyecekleri yemekten kaçının : . Çikolata , yağlı veya kızarmış yiyecekler, süt , kremalı çorbalar , yağlar , fast food , narenciye , uyurken kahve ve kafeinli soda , çay ve bazı baharatlı veya asitli yiyecekler (eğer bulursanız onlar sizi rahatsız ) .
3
yaklaşık 6-8 inç başını yükseltin. Bu aşağıasit tutmak ve sık sık GÖRH ile oluşuryanma veya yetersizliği önleyecektir. Yastıklar genellikle bu başarmak için yeterli değildir . Yatağınbaşını yükseltmek , daha güvenilir bir yöntemdir. Senyatakbaşlık altında kurulları hatta kitaplar koyarak bunu yapabilirsiniz .
4
Sigarayı bırakın . Nikotinözofagus sfinkter zayıflatır ve daha da kötüye asit reflü neden olabilir .
5
su veya süt içiniz. İçme suyu vücudunuzun toksinleri atar yardım ve ait asit kalmak yardımcı olacaktır . Az yağlı veya yağsız süt içme asidi nötralize yardımcı olabilir .
6
doğal bir ilaç deneyin . , Çay ya da diğer gıdalar için tarçın ekleyerek bitki çayı (papatya veya diğer karışımlar ) içme veya sarımsak ya da bademli çiğneme gibi asit reflü rahatlatmak inanılıyor çok doğal ilaçlar vardır . Herhangi bir doğal ilaç olduğu gibi , denemeden önce doktorunuza danışın .
7.
asit reflü zaman özellikle eğer , bir antiasit alın . Tums veya naneli şeker gibi bir antiasit tablet yardımcı olmalıdır . Eğer daha kronik bir durum var ve diyet değişiklikleri ile bunu düzeltmek için çalışıyorsanız , size belirtileri yardım etmek Tagamet veya Prilosec gibi daha sistemik ilaçları hakkında doktorunuzla konuşabilirsiniz .