. Sistemini temizlemek için su kullanaraktüm vücut temizliği için popüler bir yöntemdir . Ama aynı zamandakolon dışarı kızarma için faydalı sebze suları , meyve suları ve bitki çayları detoks vardır . Önemli şey ,vücudu nemlendirmek için her gün sağlıklı sıvıların en az 8 ila 10 bardak içmek herhangi bir toksin sulandırmak ve enkaz temizlemek için olduğunu.
2
hızlı gidin . Oruç bir gün, bir hafta veya bir ay için yapılabilir . Uzun oruçlar sadece tıbbi gözetim altında yapılmalıdır . Vücut kendi kendini temizleme ama gıdasindirim çok enerji kullanır . Ile hızlı ,vücudun tamir ve doğal olarak kendini temizliği için bu enerjiyi kullanabilir.
3
daha fazla lif yiyin . Bu atıkların toplu ekler ve kabızlık rahatlatmak için yardımcı olduğu fiberdiyet gereklidir . Kepekli tahıllar , meyve ve yeşil sebzeler düzenli barsak hareketleri teşvik etmekdiyete eklenmelidir tüm yüksek - lifli gıdalardır. Eğer yediğiniz gıdalardan yeteri kadar lif alamıyorsanız , FIBERCON gibi lif takviyeleri vardır.
4
bitkisel kolon temizleyiciler kullanın . Bitkisel kolon temizler bağırsak hareketlerininsıklığını artıran çeşitli otlar içerir . Tüm bitkisel formüller farklı ve bazı özel nedenlemaddeler açığa değil , ancak sık kullanılan otlar aloe vera , karahindiba kökü , kömür , sarımsak ve zencefil kökü bulunur . Bu otlar bağırsağın kasları uyarır. Bukolon ile verektum dışarıatıkları itmek kasılma getiriyor . Birçok şirket şimdi sağlık gıda mağazalarında bulunmaktadır bitkisel temizleyiciler olun .
5
over- the-counter ilaçlar deneyin . Bitkisel kolon temizleyiciler genelliklevücut için daha güvenli olsa da, herkes için işe yaramaz . Bazı insanlarkolon temizlemek için ilaç gerekebilir . Her eczane laksatifler , fitiller , dışkı yumuşatıcılar ve lavman kitleri satıyor . Bu OTC ilaçlar farklı temizlik kolon yaklaşım , ama hepsi bir bağırsak hareketi hakkında getirerek etkili olabilir . Bu ilaçlarla dikkatlitalimatları takip etmek önemlidir . Dikkate birkaç ürünleri Correctol , Filo , Dulcolax , Colace ve Haley MO vardır .
6
kolon hidroterapi düşünün . Bu anlamıylakolon basması bir tıbbi tedavi yöntemidir . Ilık sukolonda olanenkaz ve atıkları gevşetmekbağırsakların içine zorlanır . Sadece eğitimli bir terapist kolonsu pompalarımakineye bağlırektum içine bir tüp takmadan içeriryordamı gerçekleştirmek gerekir. Kolon hidroterapi düzgün yapılmazsa eğerrektum ve alt bağırsaklara zarar verebilir .