. Örneğin yağlı gıdalar , narenciye gıdalar , domates bazlı gıdaların , çikolata ve kafein gibi bazı gıdalar ve içecekler gastroözofageal reflüye neden olabilir . Belirtileri izlemek ve reflüyü tetikleyen yiyecekleri belirlemek .
2
kilo. Midsection çevresindeki ekstra kilo taşıyan reflü hastalığına katkıda bulunmaktadır. Bir egzersiz ve diyet planının oluşturulması ve semptomları kontrol etmek için aşırı kilo döken . , Kalori alımını azaltın , yağlı ve şekerli gıdalar ortadan kaldırmak , ve 30 ila 60 dakika boyunca en az üç kez bir hafta çalışmak .
3
yedikten sonra dik kalacak . Yedikten sonra koyan gastroözofageal reflü tetikleyebilir . Yemeklerden sonra bir ayakta ya da oturur pozisyonda kalır ve yatmadan önce en az 2-3 saat yemek .
4
tutun kafa geceleri yükselmiş . GÖRH belirtileri geceleri gelişebilir . Semptomları hafifletmek ve mide sıvıları ve gıda tutmak için , yüksek başınızı ile uyku . 6-9 inç yatağınbaşını yükseltmek için ahşap bloklar kullanabilirsiniz .
5
ilaçlar alın . Over- the-counter antiasit mide asitüretimini azaltarak gastroözofageal reflü kontrol . Belirtiler OTC ilaçlara yanıt yoksa , reçete asit nötralize
hakkında doktorunuzla konuşun