Fiber Yüksek Gıdalar sindirilir olamaz karbonhidrat bir sınıf olarak tanımlanır . Sindirim sistemi fiber duyarlı olduğu için, tutarlı günlük lif alımınındışkı düzenleyen hareket edecektir. Su ile kombine Buna ek olarak , lif belirli türleri , daha yumuşak ve hantal dışkı neden olur. Yumuşak dışkı daha kolaysindirim sistemleri geçmesine yana , daha az zorlayıcı bağırsak hareketi sırasında oluşur . Bu da, hemoroid alevlenme katkıdaönemli faktörlerden biri ortadan kaldırılmasına yardımcı olur . Gerilme - ücretsiz barsak hareketleri daha genel banyo zaman veanal damarlar üzerinde , böylece daha az kas strese neden . Yüksek lif
Gıdalar ( örneğin tam tahıllı tahıl , kepek ve kahverengi pirinç gibi ) non - işlenmiş tahıllar vardır , çiğ sebze , baklagiller ve meyve . Kepek gevreği günlük kase , tüm meyve ile birlikte , sindirim işlevini düzenleyen doğru uzun bir yol gitmek ve böylece oluşumunu hemoroid ve kanama hemoroid iyileşmek için bir şans vermek neden olan faktörlerden bazılarını önleyebilir .
fiber Takviyeler
düzenli diyetler yeterli lif alamayan kişiler için, lif takviyeleri insanlar lif yeterli miktarda almalarını sağlamak için yardımcı olur . Hemoroid hastalarının lif bakımından zengin diyetler yerine lif takviyeleri güvenmek değil . Gibi Konsyl Citrucel ve Metamucil gibi
Fiber takviyeleri gibi lif kabarma maddeler ihtiva kepekli tahıllar , meyveler, sebzeler ve baklagiller yanında bunları kullanmak gerekir Psyllium veya methylcelloulose . Lif takviyeleri almak isteyenler tam 8 oz ile günde bir veya iki kez almaları tavsiye edilir . ek 8 - oz ardından su bardağı su . bardak su .
Nemlendirici
Dehidrasyon ,sindirim sürecini engellemektedir az atık yol açar vedışkı sertleşir . Bütün bu faktörler, hemoroid kanama katkıda bulunabilir. Bundan başka, fiber takviyesi en etkili çalışması için su kullanır. Hidrasyon insanlar su ile aşırıya gerektiği anlamına gelmez . Aksine , insanların vücut ağırlıklarına uygun olarak , günde birkaç bardak su içmelisiniz . Daha fazla bilgi için Tıp Su Alma raporlarıEnstitüsü ( Kaynakları bağlantıya bakınız ) okuyun.