egzersiz yapan bir yüzyıldan fazla kabızlık için bir önleyici tedbir ve tedavi tedbir olarak teşvik edilmiştir . Her gün yarım saat egzersiz kas tonusu oluşturur . Kas tonusu Binasindirim sistemi fonksiyonukaslarsindirim sistemi boyunca vevücut dışına atık taşımak için sağlayarak kronik kabızlığı önleyebilir.
Fiber
arttırınız diyet lifmiktarı. Lif besin kaynakları sebze , meyve ve kepekli tahıllar dahil . Düzenlilik sağlamak için fiber takviyesi ekleyerekdiyet lif maksimum fayda elde edin. Kronik kabızlık tedavisinde fiber kullanırken , yeterli sıvı alımını korumak için emin olmak . Yeterli sıvı alımını sağlamak için başarısızlık kabızlık kötüleşmesine neden olacaktır . Böyle bir son çare olarak enemas , fitiller ve ağızdan uyarıcı laksatifler olarak
Laksatif
laksatifler kronik kabızlık tedavisi . Diğerleri tüm bunları kullanarak olmadan kronik kabızlık yönetmek iken Bazı insanlar , bir lavman veya fitil her haftakullanılmasını gerektirir . Gerekirse , laksatifler, lavman ve fitiller bunlardan herhangi birine bağımlı olma önlemek için dönüşümlü olarak kullanılmalıdır .