mide sandviç etler , yüksek kalorili atıştırmalıklar , rafine ekmek ve makarna , kolaylık yemek ya da enzimleri kaybetmiş pişmiş gıdalar gibi aşırı işlenmiş gıdaların sindirimi yardımcı olmak için ,mide büyük miktarda üretir asit mide . Asidin bu aşırı üretimi, asit hazımsızlık gibi rahatsızlık neden olur. Gıda da şişkinlik , gaz ya da diğer kronik sindirim sorunları yaratma ,bağırsak içine taşır .
Aşırı asit üretimine yol
gıdalar , yüksek şeker ve yağlı gıdalar dahil Nedenleri , alkol , çay , kahve ve soda . Bira hacmi iki katına mide asidi neden olur . Birçok içecek , karbonatlaşma ile özellikle ,
Süt uzun sindirim rahatsızlık için bir ev çare olmuştur .Midede aşırıriskini artırarak , asitüretimini uyarır , ancak genellikle sadecesorunu daha kötü hale biter . Süt daha sonra rahatsızlık lider , sindirim yoluyla mide asidiüretimini artırır .
Azaltma
yerine her oturuşta büyük öğün yemek , küçük öğünler tüketmek gün boyunca . Küçük porsiyon yemekmide yiyecekleri sindirmek için gereken asitmiktarını azaltacaktır . Makarna , kepekli tahıllar ve herhangi bir aşırı asit kadar emmek ve pürüzsüz sindirim oluşturmak için pirinç gibi kompleks karbonhidratlar yiyin.
Genellikle yağ büyük miktarda içeren hızlı yiyecek , yemekten kaçının . Bu yağ aşırı asit üretimininriskini artırarak , sindirimi uzun sürer . Bunu yaparken hazımsızlık ve mide ekşimesi neden olabilir bu yana , bir yemek yedikten sonra yatmak asla . Herhangi bir sindirim rahatsızlığı önlemek için yedikten sonra en az bir saat kadar kalmak ve her zaman başınızı yüksek en az 6 inç ile uyumaya çalışın .
Karşı anti- asitler veya asit blokerleri üzerinde çok fazla alma konusunda dikkatli olun Pepcid AC olarak yerine yaşam tarzı alışkanlıklarını değiştirmek gibi . Onları kullanarak geçici belirtilerin bakım alabilir , ama aynı zamanda besin emilimini engelleyebilir.