Hamilelikte Mesane Kontrol Sorunları

mesane depolar idrarmesane kasları gevşer gibi . Işeme zamanı geldiğinde , bu aynı kaslarmesane boş veidrar üretra aşağı göndermek yardımcı sıkın . İki sfinkter kasları aşağıvajinaönünde bir açılış için idrar taşıyanüretra , kuşatır. Mesane kasları , sen idrara izin ikensfinkter kasları vepelvik taban kasları , rahatla . Sfinkter ve pelvik taban kaslarıüretra kapalı tutmak için sıkın .

Mesane kasları güçlendirmek sizin pelvik taban kaslarını güçlendirmek için yapabileceğiniz egzersizler vardır . Bu Kegel egzersizleri denir . Onlar hakkında düşünmek için bir yolu, vajinada bir tampon kayıyor hayal olduğunu ve bu egzersizkasları içeri tutmak için kaslarınızı sıkın gerekir . Altı saniye boyuncakaslarını kasarak ve daha sonra altı saniye boyunca rahatlatıcı başlayın . Bu döngüden 25 kez tekrarlayın ve günde Kegel egzersizleri üç set yapmaya çalışın . Bumesane boşalmasını uzun vadeli sorunlara yol açabilir, çünkü doktorlar , idrar akışı başlatma ve durdurma tarafından bu kas kontrolü pratik karşı uyarır.
Kimler Mesane Kontrol Sorunları
Hakkında Consult için Eğer gebelik sırasında mesane sorunları yaşamaya başlarsanız

, doktorunuza söyleyin . Ayrıca, bir hemşire veya hemşire uygulayıcısı ilekonuyu tartışabilirsiniz . Sorun , özellikle sorunlu hale gelmesi durumunda bir ürolog ya da ürojinekoloğa danışılmalıdır ve fazla altı hafta doğum sonrası mesane kontrolü sorunları yaşamaya devam ederseniz .
Banyo

mesane kontrol problemleri azaltmak için başka adımlar vardır . Hamilelik sırasında iyi sulu kalmak için önemlidir, bu nedenle bol su içme kaçınmak gerekmez . Mesane kontrolü bir sorun haline geliyor Ama eğertuvalete gezileri çok yapmak olacağımaslında kendinizi istifa . Artık " o tutun , "daha fazla basınçmesane kasları ve bir kazadahaolasılığını kurar . Ayrıca her güntuvalete gitmek ve bir desen gelişirse , acil ortadan kaldırmak için bu zamanlarda banyo sonları için izin vermek programı düzenlemek için deneyin .
Diyet değişiklikler zorundazaman not olabilir

hamilelik sırasında alkol kaçınmalısınız olsa , ne olursa olsun, mesane kontrolü sorunları , sen, o alkol ve tür soda , kahve ve çay gibi kafeinli içecekler , biliyorum diüretik olarak hareket ve idrara çıkmaihtiyacını acele , bu yüzden olmalı hamilelik sırasında mümkün olduğu kadar sınırlamak . Eğer gece de mesane kontrol problemleri yaşıyorsanız ek olarak , özellikle , size en yakın yatmadan almak su ve diğer sıvılarınmiktarını sınırlamak ve uyumadan önce mümkün olduğunca mesaneni geçersiz çalışın .