dahil etmek gıdalar , bazı gıdalar asit reflü alevlenmeolasılığını azaltmak yardımcı olabilir ve yemek planlama düzenli bir parçası olmalıdır .
brokoli, havuç , yeşil fasulye ve fırınlanmış patates gibi sebzeler gibi muz flare - up teşvik olmayacak gibi iyi malzemeler ve asidik olmayan meyve vardır .
iyi bir asit reflü diyet diğer herhangi bir sağlıklı beslenme farklı değildir . Kıyma ve biftek AcidReluxCure.net göre , sürece bir yağsız versiyonu olarak Tamam iken bu tür balık ve derisiz tavuk göğsü gibi yağsız et içeren , gayet iyi.
Bir hayranı iseniz, süt , keçi peyniri , yağsız krem peynir ve ekşi krema sopa deneyin . Alkalinitesoruna nedenmideasitliğini ofset gibi , sütü de yağsız sınırlı olmalıdır ya da düşük yağlı sürümleri. Gibi sebze suyu gibi
Alkali gıdalar tarifleri düzenli olarak kullanılmalıdır .
Porsiyon ne yemek düşünmeyetek şey değil
Bazen Ölçüler . İstediğiniz tümuygun asit reflü gıdalar yiyebilir ve hala mide ekşimesi ile nöbetleri olabilir . Nedeni AcidRefluxCure.net göre , porsiyon büyüklüğü olabilir .
Iki veya üç büyük öğün yemek için normal rutin olsa da , bu sizin içiniyi bir şey olmayabilir . Bazı insanlar için , önemli ölçüde daha küçük bölümlerini içerirgün boyunca daha fazla yemek zorundahile yapabilirsiniz . Bazı durumlarda , bu mide ekşimesibirincil sebep olabilir . Hatta aynı anda bir sürü yemek yoksa ne istediğinizi yemek mümkün olabilir .
Foods
gıdaların bir listesini baktığımızda ortadan kaldırmak için Eğer asit reflü hastalığı ile önlemek gerektiğini bir sürü listeye bakarak gibi genel sağlık için kaçınmalısınız edilir . Bunlar mide ekşimesi uyaran güzellikler oldukça mutsuz yemeklerden sonra hayat kurmak için muhtemeldir , bu yüzden eğer bunları yememek gerekir - onlar sen olmadan yaşayamam hissediyorum öğeler ve eğer çok sık ve asla onları yok büyük miktarlarda .
Ürünleri önlemek için bu tür kızarmış yiyecekler ve sandviç etler, domuz eti ve sosis gibi süt gibi yüksek yağlı etler gibi yağlı gıdalar içerir . Asidik sebzelerin yanı sıradurumu tahriş edebilir . Bunlar domates ve çiğ soğan sayılabilir.
Soda aşırı geğirme neden eğilimindedir ve daha fazla asit anlamına gelebilirözofagus alanında sona erecek . Nane da bazı , sindirim bozuklukları sakin olsa bile kaçınılmalıdır. Nane aslında ek mide asidiüretimini tetikler .
Bazı insanlar AcidRefluxCure.net göre ,üst boğaz ulaşmasını asit engellerözofagus sfinkter kas zayıflatabilir olarak sarımsak yemek tercih edebilirsiniz .