su tutma içinana nedenlerinden biri dehidrasyondur. Vücutta sıvı miktarı yeterli değilse, görünürde bir hayatta kalma mekanizması göre , hücreler, doku ve aslında potansiyel hücre ölümüne karşı korumak için su tutar. Bu yağ hücrelerine vücut " tutunur " yağların tüketimi tamamen kesildiği takdirde hangi mekanizmanın çok benzer . Böylece, su kilo önlemek içinen iyi yolu, dehidratasyonu önlemek için . Uzmanlar en az 1/2 oz öneririz . günlük olarak vücut ağırlığının kg başına su ihtiva etmektedir. Bir adam 160 £ ağırlığında eğer . Örneğin, o en az 80 oz içmelisiniz . günlük su .
Müshil kullanımı Nereden
Dehidrasyon Eğer kabızlık yardım için bir müshil çay kullanıyorsanız , bol su içmek emin olun . Laksatifler önceliklevücuttan su kaldırarak çalışmak için , su tüketimi sağlıklı bir miktarda olmadan laksatifler tutarlı kullanımı kaçınılmaz su kaybına yol açar . Yine, en az 1/2 oz. vücut ağırlığının kg başına su tavsiye edilir. Uygun hidrasyon olmadan kullanılan sürece müshil çaylar su kilo neden olmamalıdır .
Laksatif Kötüye
kilo bir çaba olarak laksatif çaylarınkullanımı istihdam çoktur . Bu, genellikle, bir çok nedenden dolayı akıllı olarak kabul edilmez. Örneğin, bu tür aşırı şekilde kilo vermeye çalışırken insanlar genellikle ısrarla hiçbir olumsuz yan etkileri ile laksatif kullanmak için yeterli günlük kalori tüketmek için gidiş değildir . Oldukça ağrılı olabilir Böyle bir yan etkisi akut kabızlık olduğunu. Laksatif tutarlı kullanımı , yukarıda değinildiği gibi , dehidratasyon neden olur . Dehidrasyon , sırayla , su ağırlık kazanmak için açar .
Sağlıklı Seçenekleri
Sağlıklı kilo kaybı programları muharebe su tutma ve aynı zamanda normal bir kilo . Kuralı bol bol su içmektir. Yeterli içme suyu vücudunuzun daha etkin toksinlerin ortadan kaldırılmasına yardımcı olur . Bu da, kilo kaybına yardımcı aktivitesinin yüksek düzeyde sağlayarak , genel refahı ve enerji daha iyi bir fikir sağlar. Daha aktif bir yaşam tarzı yakıtdoğru yiyecekleri yeme ve her gün egzersizuygun miktarda almakkilo kaybı , bulmacayı tamamlamakdiğer parçalarıdır . Bu uzun süreli sağlık sorunlarına neden ve . Inatçı kabızlık olanlar için
Müshil Alternatifleri
, denemek su kilo artırabilir laksatifler daha güvenli bir alternatif vardır dehidratasyon neden olabilir hacim oluşturan laksatifler ve çaylar için alternatifler . Dışkı yumuşatıcı , örneğin , geçmek dışkı kolaylaştırarak kabızlık hafifletmek . Bu laksatifler gibi fiziksel bağımlılık değil , ve uzun vadeli yan etkileri büyük bir anlaşma yok . Onlar ancak , yan etkileri olmadan , tamamen değil , bu yüzden kullanmadan önce bir doktora danışın . Diğer seçenekleri de dışkı yumuşatıcı bir form vardır yağlayıcı laksatifler içerir . Yine, kullanmadan önce bir doktora danışmanız akıllıca olur. Lavman başka bir yöntemdir. Ancak bunlar , uzun süreli kullanımdan sonra sorunlara neden olabilir ve düzenli bir olay olmamalıdır. Kabızlık zaman zaman rahatlama için , standart over- the-counter laksatifler su ağırlık ile ilgili bir sorun olmamalı , su temin bol tüketilir .