1
Talimatları safra önlenmesindeilk adımdır . Sağlıklı bir kiloyu korumak önemli bir maddedir . Aşırı diyetler Bireyler safra taşı için yüksek riskli kabul edilir . Uygun diyet talimatlar için doktorunuza danışın . Mayo Clinic göre , " Öğün atlama veya oruç safra taşıriskini artırabilir . " Hızlı kilo kaybı da riskinizi artırabilir , ama yavaş ilerleyen bir diyet ve günlük egzersiz safra birikmesini azaltmak ve safra taşı oluşumunu önlemeye yardımcı olabilir .
2
Doğal ilaçlar biraz rahatlama sunmak ve azaltabilir safra taşıriski. Diyet gibi guava , kivi , Brüksel lahanası , brokoli , yeşil lahana ve çilek gibi C vitamini yönünden zengin gıdalar ekleyerek safra taşı önlemeye yardımcı olabilir . Böyle avokado , yumurta sarısı , tatlı patates , Brezilya fıstığı , margarin , patlamış mısır , fıstık yağı ve mayonez gibi E vitamini içeren gıdalar , aynı zamanda safra taşı riskini azaltmaya yardımcı olabilir . Ayrıca, bu tür peynir, tofu , sardalye , hamsi , ıspanak , yoğurt ve süt gibi kalsiyum açısından zengin besinler de safra taşı riskini azaltabilir .
3
yüksek lifli diyet yardımcı olabilir sık bağırsak hareketleri desteklemek için daha fazla safra kullanmak için safra kesesini zorlayarak safra taşı durdurmak . Diyet havuç , karnabahar , mısır , yeşil fasulye , kepek , tahıl , pancar , incir , şeftali , muz , greyfurt , erik ve kepekli tahıllar ekleyerek lif alımını arttırmak ve belki şekillendirme safra taşı duracaktır .
4
kırmızı et alımını düşürme ve kümes hayvanları ve balık ile yerine safra taşı riskini azaltabilirsiniz . Kolesterol yüksek gıdalar safra taşıoluşumuna yardımcı olabilir ve size safra taşı için bir aday hissediyorum kaçınılmalıdır . Kolesterol yüksek gıdalar , sığır eti , domuz eti , dana eti, karaciğer , ördek , kuzu ve en hızlı gıdalar ve kızarmış besinler içerir.