Aloe Vera: Aloe vera jeli hafif müshil etkilerine sahiptir ve sıklıkla kabızlığı gidermek için kullanılır. Ağrıyı hafifletmek için meyve suyu şeklinde ağızdan alınabilir veya topikal olarak karın bölgesine uygulanabilir.
Hint yağı: Hint yağı, kabızlığın hızlı bir şekilde giderilmesini sağlayabilecek güçlü bir müshildir. Ancak olası yan etkileri nedeniyle yalnızca ara sıra ve bir sağlık uzmanının rehberliğinde kullanılmalıdır.
Triphala: Bu Ayurveda bitkisel formülü üç meyvenin birleşiminden yapılmıştır:amla, haritaki ve bibhitaki. Hafif müshil etkileriyle bilinir ve sıklıkla düzenliliği teşvik etmek için kullanılır.
Probiyotikler: Probiyotikler, bağırsak florasının dengesinin yeniden sağlanmasına yardımcı olabilecek canlı bakteri ve mayalardır. Bifidobacterium ve Lactobacillus gibi bazı probiyotik türlerinin sindirim fonksiyonunu iyileştirdiği ve kabızlığı giderdiği gösterilmiştir.
Nane: Nane yağı geleneksel olarak kabızlık da dahil olmak üzere sindirim rahatsızlıklarını gidermek için kullanılmıştır. Sindirim sistemi kaslarını gevşetmeye ve bağırsak hareketlerini iyileştirmeye yardımcı olabilir.
Rezene tohumları: Rezene tohumları gaz giderici ve hafif müshil özelliklere sahiptir. Sindirime yardımcı olmak ve kabızlığı gidermek için yemeklerden sonra çiğnenebilir veya çay şeklinde alınabilirler.
Meyan kökü: Meyan kökü, rahatlatıcı özellikleriyle bilinir ve bazen kabızlık da dahil olmak üzere sindirim sorunlarını hafifletmek için kullanılır.
Papatya: Papatya çayı, sindirim sistemini rahatlatmaya ve kabızlığı hafifletmeye yardımcı olabilecek yumuşak ve rahatlatıcı bir bitkisel ilaçtır.
Karahindiba kökü: Karahindiba kökünün idrar söktürücü ve hafif müshil etkileri vardır ve düzenliliği teşvik etmek ve kabızlığı hafifletmek için kullanılabilir.
Psilyum: Psyllium, suyu emen ve dışkının toplanmasına yardımcı olarak geçişi kolaylaştıran çözünür bir liftir. Kapsül veya toz formunda bulunabilir ve yaygın olarak doğal bir müshil olarak kullanılır.
Özellikle altta yatan tıbbi durumlarınız varsa veya hamileyseniz, kabızlık için bitkisel ilaçları kullanmadan önce bir sağlık uzmanına danışmanız önemlidir. Uygun öneriler sağlayabilir ve seçtiğiniz çözüm yolunun güvenliğini ve etkinliğini sağlayabilirler.