Sırt ağrısı tek bir yaşayabilirsinizen yoğun ağrı bazı neden olabilir . Geri yaralanmalar doğru kaldırma ve spor etkinlikleri her türlü çekici değil ,yanlış bir şekilde büküm , aşırı neden olabilir . Geri yaralanmalar birkaç hafta birkaç gün boyunca komisyon insanları koyabilirsiniz . Olur kez arka yaralanma tedavisi için son derece önemlidir .
Alternatif Isı ve Soğuk
sıcak ve soğuk tedavi arasında Çoğu insan alternatif ağrı kesici ve başlatmak için iyileşme süreci. Bir kas spazmları olduğunda bireyin deneyimleri şişlik veya soğukken tedavi uygulanmalıdır . Soğuk tedavininyararı , şişliği azaltır, sinir hücresi aktivitesini azaltır ve ağrıya duyarlılığı azalır olmasıdır . Soğuk terapi aynı anda 15-30 dakika uygulanmalıdır. Bireyinmağazasından satın alınan bir havlu veya buz torbası sarılmış buz yongaları kullanabilirsiniz .Şişlik kayboldu kez
Isı terapisi daha kronik sırt yaralanmaları ve akut yaralanmalar ile kullanılır . Şişmesi nedeniyle ısı kan akışını artırmak veyaralı bölgede şişme artan mevcut olduğu zaman, ısı tedavisi kullanılmamalıdır . Kaslar , burkulma veya doku şişliği ile hafif sakatlığı sıkışması olduğunda ısı geri yaralanmalar için kullanılır . Isı bir anda 15-30 dakika için geri yaralanma uygulanabilir . Isıtma paketleri ve ısıtma pedleri sonra beklemek şişlik ile bir geri yaralanma yaşarsanız
. Sırt yaralanmaları için iyi işyok ve daha sonrasıcak ve soğuk tedavi arasında geçiş yapabilirsiniz şişme . İlk zaman aynı miktarda soğuk tedavisi, ardından 15-30 dakika boyunca sıcak tedavi uygulanır. Eğer 48 ila 72 saat içinde yaralanma herhangi bir iyileşme görmezseniz yaklaşık dört günde beş kat .
, Doktorunuza danışın bunu yapabilir .